【】女人到了更年期，做好这4件事情很有必要，能帮你安全渡过
很多女性会发现自己在进入更年期后身体的免疫力会逐渐下降 ， 就容易诱发各种疾病 ， 这也让她们特别苦恼 ， 其实女人在进入更年期后因为身体器官的衰退以及激素的影响 ， 会让免疫力以及各方面下降 ， 这个时候主要做好这些事情能保证身体健健康康 。
【【】女人到了更年期，做好这4件事情很有必要，能帮你安全渡过】
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女人进入更年期后哪些事要做好能保证身体健康？
一、补充足够的雌激素
女性身体的雌激素会随着年龄的增长而逐渐减少 ， 特别是进入更年期 ， 卵巢功能的不断下降会让激素的分泌量也跟着下降 ， 而女性的身体雌激素是促进钙质吸收的一种重要物质 ， 当激素分泌量减小时身体吸收钙的量也会受到影响 ， 就容易诱发骨质疏松 ， 所以女人在进入更年期后要补充足够的雌激素 ， 不仅能延缓更年期所带来的一些症状 ， 还能帮助身体预防骨质疏松 。
二、有良好的生活作息
女人在进入年龄后因为身体器官的衰老以及一些其他的原因 ， 容易诱发各种心脑血管疾病 ， 所以在进入更年期后保持良好的生活作息是非常重要的 ， 在饮食方面要注意保证低盐、低糖、低脂 ， 而在生活方面要有良好的作息习惯 ， 并且经常运动能提高身体免疫力 ， 而且还能促进血液循环 ， 有效预防心脑血管疾病 。
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三、控制好尿酸防止痛风
在生活中经常会见到很多男性患有痛风 ， 而女性比较少见 ， 这主要是因为女性身体的雌激素可以促进尿酸排泄 ， 而一旦进入更年期雌激素的量下降 ， 尿酸就会不受控制 ， 就容易导致痛风出现 ， 所以女人在进入更年期后一定要控制好尿酸 ， 防止痛风 ， 在平时少吃一些高嘌呤高草酸的食物 。
四、定期做检查
不管是任何年龄阶段的女性都需要定期做检查 ， 尤其是进入更年期的女性 ， 更年期的女性身体免疫力会逐渐下降 ， 器官会逐渐衰退 ， 这个时候各种疾病会接踵而来 ， 定期做检查能及时帮助发现问题 ， 也能及时帮助采取措施 ， 避免带来伤害 。
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温馨提示
女人在进入更年期后要多加注意做好一些事情 ， 能保持身体的健康 ， 防止更年期所带来的各种伤害 。另外要注意在更年期间要保持良好的情绪 ， 可能大部分女性在更年期期间会因为激素的影响而导致情绪发生波动 ， 但这些都是容易诱发心脑血管疾病危害健康 ， 所以保持情绪的稳定也是尤为重要的 。
参考资料：
《更年期的女人 ， 做好这3件事 ， 有助于健康长寿 ， 顺利度过更年期》凤凰新闻 2020.3.17
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