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##不重视这一点，你今年的减肥计划可能又要泡汤了( 二 )


##不重视这一点，你今年的减肥计划可能又要泡汤了
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小米
B族维生素含量丰富 ， 比大米粥的淀粉含量少 ， 容易消化 。
##不重视这一点，你今年的减肥计划可能又要泡汤了
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芋头/山药
不要再把他们当蔬菜了 ， 你们要知道它们的碳水含量不低 ， 可以充当主食 。而且饱腹感很强 ， 吃一点就饱了 ， 不用担心自己会多吃 。
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燕麦
B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富 ， 吃起来还不费事 ， 很方便！
引发各种疾病
长期不吃主食 ， 转而以肉、蛋来代替 ， 这些都是高蛋白高脂肪的食物 。结果可能会引发电解质紊乱 ， 低血压、骨质疏松、心律失常、 高尿酸血症等问题 。长期低碳水、高脂肪还会抑制胰岛素分泌 ， 可能造成糖尿病 。身体是革命的本钱 ， 如果因为错误的减肥方法 ， 让身体受到伤害 ， 那就不值当了 。


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