长期吃红薯虽然好处多多，但以下3个禁忌，别轻易触碰！
食物 ， 经过简单的烹调加工即可变成美味；每一种食物皆有其独特的“营养组成” ， 对于红薯同样如此 。 红薯是一种“营养素多样的食物” ， 无论是蛋白质还是淀粉 ， 再或是维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养素 ， 含量皆比较丰富 。 红薯是一种基础食材 ， 但它同时也是一种“优秀的食材” ， 它是世界卫生组织评选出来的“十佳蔬菜冠军” 。
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既然“红薯”很优秀 ， 怎样吃才能更加完美（吃红薯的三个禁忌）？
当主食吃 ， 减少同餐其他主食：
【长期吃红薯虽然好处多多，但以下3个禁忌，别轻易触碰！】
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用红薯代替大米、馒头等其他主食 ， 补充热量的同时 ， 还能摄入多种营养素 ， 利于身体健康 。
吃红薯 ， 选对烹调方式：
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为了不由于烹调额外增加热量 ， 为了不摄入由于煎炸烤等高温烹调方式产生的有害物质 ， 请用蒸、煮、炖等低温烹调方式去加工红薯 。
吃红薯容易烧心 ， 不建议空腹食用：
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红薯当中含有不少的糖类物质 ， 空腹食用会增加“烧心、胀气”等问题的发生风险 。 所以 ， 对于大多数人而言 ， 不建议您空腹食用 ， 在吃之前可以先吃点小拌菜、豆类食品等“咸味天然食品” ， 降低烧心的发生风险 。
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