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女性养生“会吃”才健康，春季多吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老

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海藻
海藻中还含有一定量的亚油酸和亚麻酸等人体必需的脂肪酸 ， 其中不少是廿碳五烯酸 。 廿碳五烯酸是高度不饱和脂肪酸 ， 有防止血栓形成的作用 。 据化验分析 ， 几乎所有海藻中都含有廿碳五烯酸 ， 有的占脂肪酸的15%～20% 。 具有降胆固醇作用 ， 对脂类积聚、脑血管硬化都具有抑制作用 。 女性养生“会吃”才健康，春季多吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老
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芹菜
春天吃芹菜可以有清热、平肝、健胃、利水、降血脂、降血压之功效 ， 春季要想舒肝散热 ， 芹菜是首选食材 。 因为它有清热解毒的功效 ， 常吃可平肝解热 ， 还可以有效预防春困 ， 让人体神清气爽 。 女性养生“会吃”才健康，春季多吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老
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青菜
从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质 ， 青菜中通常以深绿色为佳 ， 例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川七、小白菜、油菜 ， 而豆芽菜也有不错的钙含量 。 100克的芥蓝菜煮熟后大约半碗 ， 就能吃到238mg的钙质 。
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【女性养生“会吃”才健康，春季多吃4种食物，排毒养颜、延缓衰老】枸杞
这种食物 ， 不管是在熬粥 ， 还是泡水的时候 ， 都可以放入饮用的 。 常年吃枸杞 ， 对我们的身体来说 ， 也是有着很大的好处的 。 枸杞不只是男人可以服用 ， 女人也是一样可以 。 能够帮助脂肪进行代谢 ， 达到美白的效果 。


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