总是疲惫、打不起精神？别只以为是春困秋乏，多吃4种食物抗疲劳
春季万物盛开 ， 本该是人和植物都生机盎然的季节 ， 却有很多人十分困倦 。 有人认为是正常现象 ， 正所谓“春困秋乏夏打盹儿 ， 睡不醒的冬三月” 。 可眼下已经到了春分以后 ， 如果你依旧无精打采 ， 就别再以为是缺乏睡眠了 ， 是你在吃的方向出现了问题！应对身体疲劳 ， 我们可以选择吃4种食物抗疲劳 。
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【1】蜂蜜
女性朋友都知道吃蜂蜜能够美容 ， 其实蜂蜜不止适合老年人和女性朋友 ， 对于男性来说也是非常滋补的 。 因为它含有非常丰富的维生素、无机盐和多种微量元素 ， 能够很好的提高男性朋友的免疫力 ， 帮助我们抵抗疲劳 ， 让我们看起来更有活力 。
【总是疲惫、打不起精神？别只以为是春困秋乏，多吃4种食物抗疲劳】
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【2】腰果
若是经常感觉到疲劳的话可以吃腰果来缓解 ， 因为里面含铁量是非常丰富的 ， 大量的铁元素能够帮助身体快速的补血 ， 同时也可以为身体提供氧气 ， 能够缓解因为缺铁而引起的疲劳以及注意力不集中等 。 
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【3】金枪鱼
在含高蛋白质的鱼类中 ， 金枪鱼含有丰富的酪氨酸 ， 酪氨酸在人体内能帮助人体产生大脑的神经传递物质 ， 使人精力充沛 ， 注意力集中 ， 思维敏捷 ， 所以易疲劳 ， 精力差的人群 ， 多吃金枪鱼可以改善 。 
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【4】红枣
每天吃七颗红枣就能够保健身体 ， 对于身体疲劳的人群来说 ， 可以适当的吃红枣 ， 长时间处于高压的状态下身体容易紧张 ， 红枣里面含有的维生素c可以缓解紧张感 ， 能够补充身体所需要的 ， 同时也可以协助肾上腺皮质素的分泌 ， 肾上腺皮质素能够抵抗压力 。
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