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晚上没出现4个症状，说明糖尿病患者血糖控制得很好，是指什么？

作者：罗医生健康说
糖尿病是一种慢性的代谢疾病 ， 主要是由于人体内胰腺不再能够制造胰岛素时 ， 或者当身体无法充分利用其产生的胰岛素时产生 。
糖尿病病状的主要表现在患者的血糖长期高于标准值 ， 这就会造成所谓“三多一少”的症状 ， 即多食、多饮、频尿及体重下降 ， 当这四种症状不再出现的时候 ， 血糖基本上就得到控制了 。
一、糖尿病的高发人群
家族具有糖尿病患病史 ， 本人比较肥胖且患有高血压、冠心病、高血脂、痛风症等疾病 ， 曾经患有妊娠糖尿病或者有巨大胎儿生育史 ， 年纪在40岁以上但是体力活动较少、缺乏锻炼 ， 这些人群患糖尿病的风险较高 ， 需要多注意 。
二、糖尿病的危害
慢性高血糖常会导致全身组织器官 ， 特别是眼、肾、心血管及神经系统的功能损害 。
眼：糖尿病病程15年后 ， 60%以上会发生糖尿病视网膜病变 。 该病早期有光闪、视力模糊、血管被破坏、大量血浆渗出到血管膜下等症状 。
脑：糖尿病患者容易出现血液黏稠度过高的现象 ， 血液流动的速度相当缓慢 ， 所以更容易患脑血栓并发症 。
肾：糖尿病肾病是相当常见的并发症 ， 也是非常难治愈的一种并发症 ， 如果病情比较严重 ， 会出现尿蛋白和肾乳头坏死 ， 甚至会发展成肾衰竭和尿毒症 ， 危及患者的生命 。
腿：糖尿病患者的末梢神经如果出现病变 ， 会引起下肢供血不足和供氧不足 ， 出现脚部疼痛和溃疡等症状 。
三、得了糖尿病如何自我调理
1、保证均衡的饮食
糖尿病跟“吃”有很大的关系 ， 所以饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础 ， 一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情 。
第一 ， 在主食的摄入上 ， 可以增加粗粮类的食物 ， 如红薯、紫薯、玉米、南瓜等 ， 并且摄入量控制在250-400克 。
第二 ， 多吃植物性食物 ， 每日蔬菜量应该保持在300至500克 ， 水果摄入量在200至350克 ， 再搭配适量奶类、奶制品 。
第三 ， 控制动物性食物 ， 如鱼、禽、蛋、瘦肉等 ， 每天总量保持在175至225克 。
第四 ， 控制盐、油的摄入量 ， 每人每日盐分的摄入应该不超过6克 。 如果饮食中有酱油 ， 还需要减去酱油中的含盐量 。 另外 ， 成人每日摄入的油量为25至30克 。
晚上没出现4个症状，说明糖尿病患者血糖控制得很好，是指什么？
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2、坚持定期运动
定期的身体活动可以提高您对胰岛素的敏感性 ， 让您的血糖水平变得更稳定 ， 同时还可以帮助您减轻压力 。
糖尿病患者可根据病情、年龄与爱好选择散步、慢跑、广播操、太极拳、爬坡、爬楼梯等运动方式 ， 而非剧烈运动 。 值得注意的是 ， 散步不可慢走 ， 要有节奏地快走 。
运动可以增加肌糖原的消耗和脂肪的分解 ， 促进糖摄取、转化成热量消耗掉 ， 从而达到降低血糖的效果 。
规律地进行体能训练 ， 有助于活化身体的免疫系统 ， 对糖尿病的缓解有极大的作用 。
3、适当减少体重
科学研究表明 ， 体重减少7% ， 患糖尿病的风险降低多达58% ， 说明减肥对糖尿病有很好的治疗效果 。
体重减到多少比较健康呢？建议您可以测量一下自己的腰围 ， 因为它可能是评估糖尿病风险最重要的体重相关因素 。 女性35英寸（88.9厘米）或更高 ， 男性40英寸（101.6厘米）或更高的测量值与患胰岛素抵抗 ， 高血糖水平和2型糖尿病的风险成正相关 ， 由此可以看出健康的腰围测量可能比您的整体重量更重要 。
4、减少吸烟喝酒
【晚上没出现4个症状，说明糖尿病患者血糖控制得很好，是指什么？】如果糖尿病患者吸烟 ， 出现糖尿病并发症的可能性会更高 。 喝酒时 ， 人体的肝脏必须努力去除血液中的酒精 ， 而不是调节体内的血糖含量 。 所以糖尿病患者最好不要喝酒 ， 如果一定要喝 ， 女性患者每天控制在一杯以内 ， 男性患者控制在两杯以内 。


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