营养丰富的早餐，一个新式紫米三文治，吃过的人都称赞
紫米营养丰富 ， 富含人体所需膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动
总是在网上买紫米面包 ， 这次自己试着做了一下 ， 不仅甜度跟热量都少了一截 ， 分量也足
食材：
【营养丰富的早餐，一个新式紫米三文治，吃过的人都称赞】紫米60g
白糖10g、蜂蜜5g
脱脂牛奶20ml、全麦吐司面包2片
沙拉酱10g
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紫米淘洗干净（最好提前泡30-60分钟）
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水中浸泡过后的紫米
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跟蒸米饭一样的水量比例 ， 上锅蒸熟
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蒸熟后趁热加入白糖、蜂蜜 ， 增加甜度跟黏度
家里有炼乳的话直接加炼乳就好啦
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我又额外加了少许牛奶 ， 奶香气更足
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取片吐司面包 ， 抹上沙拉酱（我用的是低脂沙拉酱 ， 不容易长脂肪）
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加上两大勺紫米（自己做 ， 食材可劲放）
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铺均匀 ， 铺开的紫米上可以再稍加一点沙拉酱 ， 保鲜膜包住 ， 从中间对半切开 ， 分量超足！紫米面包作为早餐是不错的选择
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