皮肤差的女人，知道7种水果和7个妙招，比天天敷面膜有效
我们每天都在吃水果 ， 可你知道 ， 除了好吃之外 ， 水果还有美容的功效吗？边吃东西边变美 ， 想想都是一件很爽的事情 。 尤其是皮肤差的女人 ， 面膜敷多了 ， 还怕把自己敷成敏感肌 ， 不如吃点水果来的实在 ， 营养有安全 。 如果你也想要红润白皙的皮肤 ， 就试试每天吃这些水果 ， 长期吃会有意想不到的结果喔！
1、菠萝-淡化黑色素
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2、葡萄-抗衰老、抗氧化
3、桃子-消水肿、淡化黑色素
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4、樱桃-淡化黑色素
5、草莓-美白保湿
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6、香蕉-抗氧化、增加皮肤弹性
7、苹果-美白减肥
7种水果中 ， 小喵觉得苹果性价比最高 ， 不光是因为价格便宜 ， 更是因为它的功能的确很强大 。 “一天一个苹果 ， 医生远离我”这句话 ， 相信每个人都听过 。 其实苹果的糖分和卡路里都非常低 ， 维C和膳食纤维含量却很高 ， 可以让人有长效饱肚的感觉 ， 有助于减肥 。 糖分低意味着对皮肤的伤害少 ， 多吃几个也无妨 。 营养师也建议 ， 吃苹果时要连皮一起吃 ， 因为那是纤维最多的部分 。
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最后 ， 大家要尽量避免以果汁代替吃水果的过程 ， 因为在榨汁过程中 ， 水果的细胞壁被破坏 ， 营养流失 ， 只剩下糖分 。 果汁喝得越多 ， 就越容易发胖和长痘 。
除了吃水果之外 ， 小喵也为大家整理了7个护肤小妙招 ， 虽然简单 ， 但是天天执行也不是件容易的事 。 只要养成这7大习惯 ， 你也能让肌肤变得更加水润有光泽 。
1、洗完脸1分钟内保湿
洗完脸后 ， 越快涂抹水乳越好 。 这时候毛孔微张 ， 最利于水乳吸收 ， 使后续保养能够迅速进入肌底 ， 也能避免脸上水分过度蒸发 。
2、使用含有活性成分的产品
随着年龄增长 ， 肌肤受损 ， 光靠保湿补水是起不到太大效果的 ， 想要有效改善的话 ， 还需要依靠一些活性成分才行 。 比如像烟酰胺一类的成分 ， 有助于恢复细胞能量 ， 并且修复受损基因 ， 减少紫外线对肌肤的影响 。 不过在使用这类产品前要先在耳后做过敏测试 ， 看自己是否可以使用 。
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3、修复屏障
【皮肤差的女人，知道7种水果和7个妙招，比天天敷面膜有效】如果你的肌肤已经出现干燥脱皮的情况 ， 甚至有片状细屑产生 ， 那可能意味着你的屏障已经受损 。 如果不先把屏障修复好 ， 后续不管给肌肤补充多少营养都是徒劳 。 类似角鲨烷一类的温和的保湿成分就能修护善肌肤屏障的损伤 ， 使干燥得到缓解 。
4、面部按摩
定期为肌肤按摩 ， 能够有助于排出毒素和消除水肿 ， 还能加速新陈代谢 。 通过简单的自下而上的肌肤运动 ， 不仅能让肌肤变得更加有光泽 ， 也能同时对抗地心引力 ， 紧致肌肤 。
5、补充维生素C
关于提亮肤色 ， 没有什么是比维生素C更好的成分了 ， 它能够有效对抗色素沉淀 ， 有助于肌肤健康 。 虽然说高品质的维C精华液价格不菲 ， 但如果想要得到最好的帮助 ， 这绝对是最值得的投资美容产品 。
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6、保湿喷雾
脸部保湿喷雾不仅只是装满水的喷雾 ， 还必须富含能够使肌肤健康的成分 ， 比如甘油、透明质酸、烟酰胺等 。 这样的喷雾能够使肌肤镇定 ， 并提升妆感 。 有些喷雾还提供柔焦、光泽等效果 ， 非常适合在肌肤干燥的时候使用 。 但是喷完记得轻拍至吸收 ， 自动蒸发的话可能会带走脸上更多的水分 。
7、防晒
防晒的重要性小喵已经说过太多次 ， 一年365天 ， 天天都不要错过防晒 。 防晒除了可以抗老之外 ， 还能预防晒斑生成 。
食疗+护理 ， 小喵相信你肯定能调理出健康又有光泽的皮肤 。 变美的路上容不得懒惰 ， 速速实践起来吧！
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