养生的人喜欢吃四种食物，补充营养、改善体质，早知早受益
随着经济、科技的不断进步 ， 各种文明病也与日俱增 ， 饮食影响健康是不争的事实 ， 人类的饮食习惯、生活方式势必需要改变 ， 健康才是我们最宝贵的财富 。 养生的人喜欢吃四种食物 ， 补充营养、改善体质 ， 早知早受益 。 
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黄瓜
黄瓜是比较常见的一种蔬菜 ， 气味比较清淡且口感很脆爽 ， 富含维生素E和黄瓜酶 ， 能改善皮肤的新陈代谢 ， 有祛皱抗衰的功效 。 含有细纤维素 ， 这种纤维素能够促进肠道蠕动 ， 帮助体内宿便的排出 ， 能够清理体内毒素 ， 促进新陈代谢 ， 还能扩张皮肤的毛细血管 ， 疏通血管 。 含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 。 
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菠萝
菠萝是一种果肉美味的水果 ， 富含超多的营养物质 ， 既可以当中果汁或者果酱等等 ， 都是非常不错的食疗方法 ， 而且菠萝的水分很多 ， 能够起到生津解渴、补水美容的作用 ， 而且营养快速被吸收 ， 加快你们身体代谢水平 ， 我们可以当做零食吃几片 ， 可以排毒抗衰 ， 清理肠胃 ， 滋补身体 。 
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菠菜
【养生的人喜欢吃四种食物，补充营养、改善体质，早知早受益】菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 防治便秘 ， 使人容光焕发 。 菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 能使血糖保持稳定 。 菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。 菠菜还含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。 
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核桃
延缓衰老是人们吃核桃的重要好处之一 ， 核桃仁中含有的维生素e科微量元素 ， 硒以及黄酮类物质 ， 都是天然抗氧化成分 ， 它们不单能清除身体里的自由基 ， 还能降低人体内过氧化脂质的活性 ， 能减少它们对人体组织细胞的伤害 ， 经常食用可以美容养颜、减肥瘦身
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