女人不想要衰老的过快，多吃这4种食物，调节内分泌，抗皱祛斑！
女人不想要衰老的过快 ， 多吃这4种食物 ， 调节内分泌 ， 抗皱祛斑！
【1】苦瓜
吃饭时不妨适时吃点苦瓜 ， 苦瓜里面含有一种成分 ， 可以有效抑制正常细胞的癌变和促进特变细胞的复原 ， 具有一定的抗癌作用 ， 而且还具备降血脂和血压的特点 ， 又有预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用 。 同时进一步提高自己抵抗力 ， 提高身体里面的反应机制 。
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【2】黑巧克力
黑巧克力中含有一种被称为类黄酮的多酚类物质 ， 它是巧克力中的核心保健成分 ， 这种多酚类化合物具有很强的抗氧化作用 ， 它可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化 ， 而氧化正是导致很多慢性病的元凶 。 多酚类化合物能对这些起到预防作用 。 
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【3】黑枣
黑枣的功效与作用上来看 ， 第一黑枣当中含有维生素c ， 这对人体健康的维持起到了重要的作用 。 维生素c和蛋白质结合形成胶原蛋白 ， 能够让血管和皮肤更有弹性 ， 而且还可以预防牙龈萎缩 ， 减轻动脉硬化 ， 维生素c还能够清除氧自由基 ， 可提高免疫力 ， 能预防癌症 。 黑枣属于温补的食物 ， 对于女性的宫寒具有非常好的疗效 。 
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【4】坚果
【女人不想要衰老的过快，多吃这4种食物，调节内分泌，抗皱祛斑！】坚果中含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸、类黄酮物质 ， 这些物质都是天然的抗氧化剂 ， 具有延缓人体衰老的作用 。 并且 ， 不饱和脂肪酸还具有防止血管硬化 ， 防止高血压的作用 。 但是 ， 坚果必须适量食用 ， 因为坚果中都会含量少量的钠元素 ， 而过量的钠会给肾脏造成压力 。 
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