女性肾虚很常见，四种补肾气的食物要多吃，肾好才能显年轻
女性肾虚很常见 ， 四种补肾气的食物要多吃 ， 肾好才能更显年轻 。
肾虚是现代女性身上经常出现的情况 ， 主要表现就是腰酸背痛 ， 注意力下降 ， 畏寒怕冷等情况 。 肾对于女性的作用非常重要 ， 所以女性需要补肾 。 俗话说 ， 肾是“先天之本” 。 肾虚如果是在儿童阶段会影响发育 ， 青春期会导致月经量减少 ， 成年期会导致性欲冷淡 。 可见 ， 女人一生的每个阶段都需要养好肾 。
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1、枸杞
枸杞是一种常见的中药材 ， 性平 ， 服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效 。 如果是老年人出现了肾虚的情况 ， 那么最好能够多服用一些枸杞子 。 枸杞子性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用 ， 久服还能益寿延年 ， 尤其是对于中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
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【女性肾虚很常见，四种补肾气的食物要多吃，肾好才能显年轻】2、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量 ， 可起到良好的抗衰老功效 ， 其次 ， 何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
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3、黑米
女性还可以多吃黑米也可以达到补肾的功效 ， 黑米因为外皮乌黑 ， 所以有这个名字 ， 又称补血糯米 ， 还有贡米以及黑珍珠 ， 是一种具有多种保健功效的珍贵稻米 。 在中医方面有很多人都认为人的身体里面的肾脏对应都是黑色的 ， 而平常人们所见的黑米则具有滋阴补肾的功效 ， 所以以形补形 。 多吃黑米可以达到一个很好的滋阴补肾的功能 ， 有效治疗肾虚所导致的头晕和四肢无力 。
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4、干豆角
营养非常丰富 ， 可以为人体提供大量的蛋白质 ， 使身体器官的技能有效提高 ， 增强抵抗力 ， 减少各种疾病 。 除此之外 ， 干豆角也可能增加食欲 ， 对食欲不振、消化不良 ， 有明显的的缓解效果 。 干豆角中的维生素C可以抑制病毒对细胞的伤害 。
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