二级心理咨询师阿秋TB@抑郁症：为什么我要强烈建议抑郁症的家属也要学习呢？答案在这里
【二级心理咨询师阿秋TB@抑郁症：为什么我要强烈建议抑郁症的家属也要学习呢？答案在这里】
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文/阿秋
其实 ， 不是我们不知道如何去陪伴、帮助抑郁症患者战胜心魔 ， 而是因为我们家属过于“心急、失去了耐心、不能接受亲人患病的事实” ， 所以我们变成了爱钻牛角尖、失去了耐心 ， 不愿意去学习一些抑郁症的知识和陪伴知识、无法接受这样一个事实 ， 以至于别人说的方法 ， 都被家属看成是一种无用的 ， 他们的这种无用认知 ， 又多半都是因为自己过于心急等等因素 ， 造成的一种直线型思维 。
假设家属们能把别人的一些建议听进去 ， 再结合自己亲人的性格和患病的实际情况 ， 加以借鉴与转换 ， 那么不就成为了你陪伴的一种实用性的方法了吗？
举个例子：“我常常指引家属们去多照顾患抑郁症孩子的情绪 ， 当他们闹腾和发泄情绪的时候 ， 这个时候父母们一定是先去聆听 ， 由他们发泄和闹腾 ， 你们在一旁看着他就是了 ， 只要他不伤害自己 ， 不涉及到一些危险的行为 ， 闹腾啊、哭泣啊、或者责备父母等等之类的 ， 父母们做好聆听和接受他们发泄的心理准备就好 ， 而且这样的事情不是一次两次 ， 可能在很长一段时间是一种常态 。
父母们做好了这样一个聆听、照顾他们情绪的行为 ， 那么就是对于患病亲人最好的一种情绪照顾 。 在他们发泄完后 ， 家属也不能不说任何话语 ， 而是根据患者的一些行为和语言的偏执和错误 ， 进行适度地分析和建议、甚至是劝导 。 ”
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这样一来 ， 对于患者来说 ， 家属们的情绪照顾 ， 就会使患者得到一个很好的释放 ， 虽然家属认为自己很受伤 ， 但是我们别忘记了 ， 在陪伴中有一条是非常重要的！那就是不要去跟患者进行过多的计较 ， 因为他们是生病的思维和思想 ， 计较不完 ， 也无法计较 ， 亲情本身也不是用来计较的 ， 而是用来互相包容和理解与讲感情和温暖的 。
我在指引家属们这样去做的时候 ， 他们往往很喜欢与我较劲 ， 他们说 ， “孩子说什么都不听 ， 所以我们根本不能说话！”那么我就会问家属 ， “你们有没有去事先做到以上呢？即便没有做到 ， 你们有没有不厌其烦和耐心地陪伴着他们 ， 且不盲目焦虑呢？有没有给患者适度的空间缓解呢？有没有真正去走进患者的内心世界呢？”
你们只知道他们病了 ， 但是却极少去换位思考 ， 甚至有没有去学习一些如何陪伴的技巧和方法呢？对于抑郁症的知识 ， 你们又是否了解呢？
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一系列的问题 ， 顿时就把他们问住了 ， 这时他们便开始集体反思自己的孩子 ， 为什么会患上抑郁症的这个问题；以及在自身上审视一些 ， 有没有把自己的一些盲目和无知的焦虑 ， 带给自己和孩子呢？父母们的这些无形的伤害——焦虑情绪 ， 看似是关心 ， 其实就是对自我和孩子的一种加持的伤害 。
这种伤害 ， 也很大可性会使自己焦虑到失眠 ， 自己既焦虑又失眠 ， 那么又怎么去陪伴好患病的亲人——孩子呢？
再者自己盲目的焦虑 ， 是不是也会把自己的焦虑情绪转移到孩子身上去呢？然后看不顺眼他们 ， 给他们一些完不成的要求和任务 ， 这样一来所谓的照顾患者的心境 ， 只不过就是患者内心极度渴望的一种奢求 。 而家属却完全没有顾及到患病亲人的心境和需求！陪伴也将变得越来越难！
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