从95斤健身练到155斤，别人认为又懒又胖，她却过上健康生活
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【从95斤健身练到155斤，别人认为又懒又胖，她却过上健康生活】
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MikeZazon是一名女健身教练 ， 你可能会好奇 ， 体脂率这么高甚至有点胖 ， 怎么能称为健身教练呢？不过她已经做健身教练3年时间了 。 我们总喜欢用自律来要求健身者 ， 但可曾想过有时候过度的自律 ， 并不是健康的生活状态呢？
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Zazon前两年健身真的很努力 ， 她形容自己是健身房老鼠 ， 平均每天练3个小时 ， 2小时力量 ， 1小时有氧 。 每天给自己做最严格的健身餐 ， 她一度认为当自己体脂率达到5%时 ， 那才是自己最完美的时候 ， 事实证明这并不可能 ， 也不适合她！
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每天吃草的生活令她不胜其烦 ， 甚至鸡胸肉还不能放调料 ， 尽管体脂率下去了 ， 却患上了严重的饮食失调症 ， 她的心情开始变得很糟糕 ， 也逐渐变得抑郁 ， 甚至出现轻生的想法 。
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她的骨架相对较大 ， 肩膀更宽 ， 总是勤奋健身靠近社会所设立的形体美标准 ， 努力穿上普通女孩能穿的衣服 ， 但事实上每个人都有自己的美 ， 不是吗？
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1年时间 ， 她从95斤健身练到155斤 ， 身材变得更厚实 ， 很多关注她很久的人纷纷取关 ， 认为她不再励志 ， 变得又懒又胖 ， 不过她却认为自己过上健康生活 ， 没有饮食失调、没有压力、抑郁和睡眠不足！
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当然生活上的些许放松 ， 并不代表她不再健身 ， 相反她如今每周固定健身4次 ， 每次健身不会超过1小时 ， 每周练腿两次 ， 同时着重练习背阔肌与核心肌肉群 ， 跳绳是她最喜欢的有氧运动 ， 提高心肺功能！
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看看她如今的生活状态 ， 想吃就吃想喝就喝 ， 自律的代价从不是受罪 ， 而是让自己过得更好更开心 ， 学会平衡健身、饮食以及生活的关系 ， 是很多人需要学习的！
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