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神操作！学校食堂餐桌隔板印满高考知识点

傻大方_本文原始标题：神操作！学校食堂餐桌隔板印满高考知识点
4月7日 ，
广西北海第七中学高三学生复课 ，
食堂每张餐桌被分隔成4格 ，
隔板上印满高考知识点 。
老师称 ， 每个学科都有 ，
语数外较多 ，
物化生政史地按比例平均分配 。
学生说这种隔板挺好 ，
每天吃饭轮着挑座位 。
网友们纷纷留言：
@一个不重要ID：很有趣啊 ， 可以看看今天抽到的是哪个知识点！
@圆头圆脑哈哈鱼：我有点心动是怎么回事儿
@北冥鲟：哈哈哈好有创意的学校！真的实用多了
3月以来
全国多地高三年级已经复课
今年高考因疫情延期一个月
将为全国考生的学习和生活
带来意料之外的挑战
但某种意义上
这也是一次调整自我的机会
今天 ， 小编为考生们梳理了
四个方面的规划和调整建议
预祝各位同学在2020年
收获属于自己的精彩
情绪管理
神操作！学校食堂餐桌隔板印满高考知识点
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1、不要纠结于“延期”到底好不好、到底有哪些影响等未知的结果 ， 接受不确定 ， 拥抱你自己 。 专注于当下 ， 着力于眼前 。 要坚信：任何时候 ， 能左右未来的只有我们自己；无论高考是否延期 ， 我们都需要为梦想拼尽全力 。
2、千万不要有“我多了一个月 ， 现在可以放松”的想法 ， 也不要有“别人多了一个月 ， 竞争力增强”的执念 ， 大家都在一条起跑线上 ， 机会永远垂青有准备的人 ， 要学会抓住那“多出的”时间 ， 让备考更充分 。 之前蕴蓄的体能会在这段冲刺中发挥作用 ， 所以要加紧“锻炼” 。
3、要让自己的生活有序化 ， 帮助自己在心态上取得平和；其次 ， 实事求是地确定自己的高考目标 ， 这样经过自己的努力将来就能达到这个目标 ， 心态也就会平和得多；第三 ， 不要与父母讨论那些容易引起情绪变化的话题；第四 ， 把自己的复习环境布置得温馨有序 ， 同时让那些容易导致注意力分散的物品变得“获取不便” 。
复习策略
神操作！学校食堂餐桌隔板印满高考知识点
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1、针对高考延期 ， 学校会根据校情、学情完善整体复习计划 ， 同学们要跟随教师的上课节奏 。 在紧跟学校统一备考的基础上 ， 也要量身调整个人复习计划 ， 然后按照重新拟定的计划踏踏实实往前走 ， 始终保持学习、生活的节奏与高考同频共振 。
2、要巩固基础 ， 回归教材 ， 重视学科主干知识 ， 核心素养 ， 关键能力的考察 ， 不要把精力过度分散 ， 平均分配到每一个知识点上 。
3、同学们要根据自己目前的学习水平 ， 给自己一个合理的预期：成绩不太理想的同学不要盲目去追高难度试题 ， 仍然要把主要精力放在基础部分 ， 成绩较为理想的同学 ， 可以规划时间突破几个自己的薄弱点 。
4、与老师保持紧密的联系和沟通 ， 遇到不会的问题 ， 要及时向老师求助 。 实际上 ， 不管是考前焦虑 ， 考中答题 ， 考后志愿填报 ， 都是有许多工具和方法可以运用 ， 学生不要自己摸索 ， 而要及时将困惑与教师多多沟通交流 。
5、如果有可能 ， 建立友伴学习小组 ， 在学习上相互督促 ， 情感上相互支持 。 有的同学依然处于在家学习状态 ， 无法像在校的时候 ， 通过每周小测 ， 即时了解自己的学习程度 ， 就可以考虑利用跟好朋友建立的友伴学习小组 ， 安排模拟小测 ， 相互检测 ， 对小测结果进行讨论 ， 相互学习 。
时间管理
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1、把每天的时间进行分割 ， 有整段时间和零碎时间 ， 我们可以按15分钟作为单位 ， 按15分钟的倍数划分时间 ， 可以充分利用每天的时间 。
2、根据整段与零散时间安排学习内容 。 整段时间用于学习新知或者复习重点、难点知识内容 ， 零散时间安排背诵或者需要记忆的单词、公式、定理等微知识 。
3、二八原则 。 高效时 ， 只用20%的投入就能产生80%的效率 ， 低效时80%的时间投入只能产生20%效率 。 人一天中4个记忆黄金时间：
清晨起床后 ， 适合学习难以记忆的内容；
8:00—10:00 ， 适宜学习需要周密思考、分析判断的内容 ， 是攻克难题的最佳时间；
18:00后的两个小时 ， 复习、归纳、整理的黄金时段；
晚上临睡前一小时 ， 复习难以记忆的内容 ， 因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息 。
所以一天头脑最清醒的时候（有人是早晨、有些人是下午和晚上） ， 最适合学习最困难的和需要思考的学习内容 。
4、合理利用工具 ， 提高时间管理效率 。 可以将时间安排写在台历或便利贴上 ， 做完一项划去一项 ， 也可以买一个手账本记录自己的行事历 ， 协助自己进行时间管理 。
神操作！学校食堂餐桌隔板印满高考知识点
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健康管理
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1、调整作息习惯 。 备考时间再度延长 ， 要支撑这样高强度的学习 ， 后期拼的一定是体力 ， 将时间全部留给书桌常常适得其反 ， 尤其不能熬夜打消耗战 。 调整学习节奏 ， 与高考保持一致 ， 保证自己在每天的9:00-17:00能有充沛的精力和专注力应对学习 。
2、每天抽出一定的时间保持良好的运动习惯是这阶段的重中之重 。 运动不但使人放松 ， 也能增加记忆力和专注力 。
每天保证一小时的运动量（最好能出汗） ， 以推动整个备考期间的身心健康 ， 这一点特别关键 。
在特殊时期 ， 建议同学们采取灵活、多元的方式坚持体育锻炼 ， 增强身体抵抗力 。
3、为了保证身体健康和学习精力 ， 建议同学们在饮食方面参考以下建议：
保证优质蛋白和钙的摄入 。 牛奶、蛋类、肉、鱼虾等含有丰富蛋白质、钙质 ， 可以参与神经、肌肉的生理活动和神经递质的释放 ， 可以提高大脑功能增强记忆 ， 有助于考生保持敏捷的思维 。
坚持每天吃蔬菜和水果 。 当人体在紧张状态时 ， 会增加维生素C的消耗 ， 蔬菜水果中富含维生素C和膳食纤维 ， 可以补充机体所需的维生素和无机盐 。
【神操作！学校食堂餐桌隔板印满高考知识点】来源：中国教育报、现代教育报、人民网等


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