『』白粥能养胃？这种情况喝，不养胃还特伤胃！胃不好的尤其注意了
对于白粥 ， 有些人总有一种迷之执念 ， 恨不得一日三餐都白粥 ， 感冒、上火、胃不舒服更要喝白粥 ， 总之 ， 白粥就是哪哪都好 。
为什么？
大概是因为白粥又稀又软 ， 看起来清汤寡水 ， 是为清淡 ， 热量低 ， 吃了不会胖的代表 ， 所以就被冠上了“养胃”“病号饭”的标签 。
但 ， 你们有没问过白粥自己同不同意？
太容易消化 ， 容易让胃变懒
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生病之后人体很虚弱 ， 这时候吃一点软烂的白粥 ， 比较好消化 ， 确实能够减轻肠胃的负担 。
不过 ， 要是长期让胃这样“偷闲” ， 可不是什么好事 。因为 ， 人的胃其实也是需要锻炼的 。
打个比方 ， 原本胃有十成的消化功力 ， 可以正常地消化各种食物 。如果为了“养胃” ， 长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的东西 ， 胃就会“偷懒” 。
久而久之 ， 胃就会丧失其他九成功力 ， 变得只能消化白粥了 。这也就是 ， 消化功能减退 。
但如果正常饮食 ， 适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激 ， 反而会使胃越挫越勇 ， 变得更强壮 。
对于儿童来说 ， 长期吃白粥这种过于软的食物 ， 牙齿容易“长残” 。日本人的牙齿普遍都长得不太好 ， 食物太软就被认为是主因之一 。
长期只喝白粥 ， 营养也不够
白粥的营养 ， 也没有很多人想的那么高 。
因为白粥的原料是精加工过的大米 ， 主要营养成分不过就是淀粉 ， 以及少量的蛋白质和B族维生素 。
所以 ， 白粥的营养成分是比较单一的 。
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至于蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维等 ， 这些人体必不可少的营养元素 ， 光靠吃白粥 ， 根本无从获得 。
如果长期只吃白粥 ， 而极少摄入其他食物 ， 如肉类、蔬菜等 ， 会出现营养不良 。
胃不好喝粥到底好不好
胃不好和养胃都是笼统的说法 ， 吃粥伤胃还是养胃 ， 也是相对的说法 。
“譬如 ， 如果是胃动力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良这种胃的不适感 ， 清粥促进胃酸分泌又容易消化 ， 自然是较好的选择 。”
但相反 ， 胃不好也可能是胃酸过多或者反流引起的 ， 如表现为胃痛、反酸 ， 总喝清粥就是雪上加霜 。
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这时 ， 食用一点苏打水、苏打饼干更好 ， 主食选择米饭也胜过清粥 。拒绝咖啡、浓茶、烟酒的刺激也是养胃之举 。但如果不适严重 ， 就需要服用一些制酸药 。
如果是饱胀感兼恶心的胃不适 ， 适当吃点生姜也能缓解；但同样 ， 如果是胃黏膜有损伤 ， 生姜就变成刺激物 。
另外 ， 蔬果、粗粮对一般人也算是养胃食物 ， 因其富含维生素和膳食纤维 ， 还能预防胃癌；但同样的 ， 消化功能比较弱的人 ， 譬如老人、小孩 ， 过多纤维反而会加重胃的负担 。
【『』白粥能养胃？这种情况喝，不养胃还特伤胃！胃不好的尤其注意了】所以 ， 养不养胃关键是是否合适 ， 而不是某个食物是否养胃 。
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