【瘦身】腰腹两侧有赘肉？能让你瘦身又解乏的运动
看见满身的赘肉 ， 你还能吃得下吗？休息时间请别一昧地吃零食了 ， 做一做接下来的几个健身运动 ， 这样子不仅仅能瘦身减肥还能让你摆脱疲劳 。
1.换脚跳
先迈左脚往前走 ， 在左脚落地的时候 ， 跳向空中 ， 右膝盖弯曲在前 ， 用右脚落地 ， 随后再单脚跳起两臂在人体双侧自然摆动 ， 这样子跳2分钟 。
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2.内外跳
尽量快地向内移动你的脚步 ， 右脚向内迈 ， 随后左脚向外 ， 然后这样子左右脚不停地内外来回跳动 ， 两臂在人体双侧自然摆动 ， 反复做半小时 ， 随后从左脚开始再做半小时 。
3.交叉式腿跳
【【瘦身】腰腹两侧有赘肉？能让你瘦身又解乏的运动】两脚并紧站立 ， 脚尖朝前 ， 膝盖略微弯曲 。把左脚迈向人体侧方 ， 右脚交叉在身后 ， 把左脚向人体侧方再一次迈一步 ， 右脚交叉式在前 ， 把左脚迈向人体侧方 ， 把右脚与左脚并拢 。反复 ， 换到向右移动 。移动要尽量快 ， 这样子做1分钟 。
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4.单脚跳
用右脚单足站立 ， 两手放到髋关节上 ， 径直向上跳大概离开地面20~30cm ， 落地的时候要有控制 ， 膝盖弯曲 ， 尽量地轻 ， 每条腿跳15秒左右 ， 如果你想在不依赖于其他健身运动的情况下单独做这些活动 ， 那么你需要最少10分钟的热身 ， 做完后要有10分钟的时间静下心来 。
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