【气温】气温持续攀升，“春捂”仍有必要
近日 ， 全国不少地区气温持续攀升 ， 很多人已经迫不及待地脱下冬装 。需要提醒的是 ， 春季气温多变 ， 此时突然减掉太多衣服 ， 非常容易感冒 。平时常说的“春捂秋冻”是有道理的 ， 但“春捂”不是绝对的“捂” ， 而是要结合当时的温度、湿度等调整自己的穿着 。
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对于一些特殊人群 ， 比如一老一小、体虚的人以及经期女性都要注意做好‘春捂’ 。另外 ， 人在洗澡和运动之后也要注意保暖 ， 不要因为当时不觉得冷就穿着过少 ， 这样也容易导致感冒 。
当然 ， “春捂”也不能过度 ， 春季是阳气升发的季节 ， 过度保护会导致体内的热不能散发 ， 会出现各种“上火”的症状 ， 比如口唇起泡、口腔溃疡、便秘等 ， 机体的抵抗力下降也非常容易出现呼吸道感染 。
一般来说 ， 当气温持续在15℃以上且相对稳定时 ， 就可以脱去冬装了 ， 如果昼夜温差大于8℃则需要适当“捂一捂” 。对于大多数人来说 ， 如果要出门 ， 还是要及时查看天气预报 ， 根据气温及时添减异物 。
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除了增减异物 ， 春季在饮食起居方面也要注意 ， 要多补充水分 ， 饮食摄入均衡 ， 适当摄入优质蛋白 ， 同时要注意结合春季补充各种蔬菜 ， 特别是芽菜以及含维生素A多的蔬菜 。
【【气温】气温持续攀升，“春捂”仍有必要】在作息方面 ， 要结合自己的身体状态适当运动 ， 游泳、健走等都是不错的选择 。室内要多开窗通风 ， 预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病 。要保证充足、安稳的睡眠 ， 很多人在春季有早醒、多梦、入睡困难、睡眠轻浅等问题 ， 可以用枣仁、刺五加、五味子、枸杞等药食同源的食物泡水代茶饮 ， 对于安神有一定帮助 。
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