@71岁的她皮肤紧致像18岁，她的保养秘诀竟然是这5点！( 二 )
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这是71岁的她
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不用刻意夸赞 ， 她的容颜和她的年纪 ， 就像传说一样不可思议 。没有人能抵御时间在皮肤上爬过的痕迹 ， 而潘迎紫是个例外 。
红颜不老 ， 青春常驻 ， 都是一些听起来虚无缥缈的词语 。但是这些字眼成真 ， 我们不禁要问：潘迎紫是怎么“冻”住自己的年龄的？
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【@71岁的她皮肤紧致像18岁，她的保养秘诀竟然是这5点！】潘迎紫的逆生长秘诀
1、 远离腌制食物 ， 多食瓜果蔬菜
“腌制的东西我不碰 ， 尽量吃些天然的东西 。饮食方面我也吃得比较清淡 ， 每天要吃10种蔬菜和水果 ， 冰箱里要是不塞满这些的话 ， 我肯定就活不下去了 。”
腌制蔬菜的过程中 ， 维生素C被大量破坏 ， 其成分几乎“全军覆灭” 。喜食腌菜 ， 会导致人体维生素C缺乏 。虽然适当吃点腌菜可以增加食欲 ， 调节胃口 ， 但潘迎紫的原则是压根不碰腌制食品 ， 不让食物带给身体负担 。
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2、 长期坚持运动
“我一天要花三小时运动 ， 跑步机、滑步机 ， 每天轮流二三十分钟 ， 光是仰卧起坐就要做四百下呢！”
“我早在二三十年前就开始运动 ， 以前一周运动5天 ， 一次至少2小时 ， 现在比较忙 ， 缩减为一周3天 。”
如果一个人每天坚持锻炼 ， 相信过了一段时间 ， 就能看出坚持锻炼和不锻炼的人的差别来 。潘迎紫说 ， 自己每天都会去健身房运动 ， 即便步入高龄 ， 依然挺拔纤细 ， 身形窈窕如少女 。
长期运动的好处 ， 在潘迎紫身上表现得尤其鲜明 。要知道人到了六七十岁 ， 都会或多或少出现骨骼老化 ， 骨质疏松等情况；但潘迎紫的坚持 ， 显然延缓了骨质疏松的发生 ， 对骨骼的健康大有裨益 。此外 ， 她还坚持了很多年的卷腹运动 ， 肌肉活力也得到了很好的保持！
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3、 收缩毛孔和坚持护肤护肤
对于护肤 ， 她说了两点：
“每天用冰水或冷水洗脸 ， 冬天甚至还游泳 。她认为冷水可以收缩毛孔 ， 消除有点浮肿的眼睛 ， 强调“千万不能用热水洗脸 ， 会使毛孔扩张 ， 锁不住水份 ， 皮肤变得粗糙 。”
“因为保养品通常要1个月才会看出效果 ， 所以我都是用不同品牌的产品 ， 涂抹在身体的不同部位的 ， 有时候有些产品真的会让我过敏 ， 引起肿胀 ， 但是我不怕 ， 过敏的话那我就记下来然后再继续研究” 。
人的皮肤从14岁开始退化 ， 24岁以后 ， 皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢 ， 角质层就会渐渐堆积变厚 。皮肤是衡量一个人健康貌美的标准 。皮肤护理便成了我们日常生活中必不可少的环节 。
4、 作息规律早睡早起
驻颜有术的她 ， 体态容貌保养得宜 ， 一大早起床 ， 来回爬楼梯运动 ， 晚上11点前必定入睡 ， 是她维持不老传说的不二法门 。
早上起来 ， 人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来 ， 如能适当运动 ， 有利于提升代谢率 ， 改善血液循环 。早上运动 ， 就意味着要早起 ， 而早起的前提是早睡 。早睡早起 ， 生活规律 ， 本来就有利于健康 ， 也有利于延缓衰老！
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