雅痞大联盟@局部瘦腰辅助教案，一张瑜伽垫十分钟搞定( 二 )
小推荐:晚餐
本文插图
晚餐吃少（清清淡淡才最好）
推荐晚餐：炒菌类+蛋花汤
热量：约600卡
餐单：清炒菌类1份（如香菇、蘑菇、金针菇等）、蛋花汤1碗
【雅痞大联盟@局部瘦腰辅助教案，一张瑜伽垫十分钟搞定】Tips：要养成晚餐8分饱即可的习惯 ， 选择热量较小 ， 水分较大 ， 含油脂不多的食物 。
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