『』45岁后，想健康，坚持二戒、三不贪，做好四勤、五相伴，助力长寿( 三 )
这两种物质 ， 有利于大脑的生长以及抵抗衰老的作用 。
日常 ， 有几个好友相伴 ， 生活多了乐趣 ， 身体也更健康哦 。
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四：书相伴
人们对待生活要满足 ， 对待学习要不满足 。
要常看书 ， 勤动脑 ， 勤学习 ， 可以持续锻炼大脑的灵活程度 ， 有利于保持年轻心态 。
生活中 ， 经常看看报、读读书 ， 还可以陶冶情操 ， 助力身体健康！
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五：动相伴
动则升阳 ， 阳气 ， 被称为“生命之根” 。
人体阳气充足 ， 才能光耀五脏六腑 ， 助力长寿 。
生活中 ， 不论多忙 ， 都要坚持适当的运动 ， 并且要坚持 。
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走路 ， 已被世卫组织认定为“世界上最好的运动” 。
研究显示 ， 每天步行超过30分钟的人 ， 长寿几率都比其他人高4倍 。
对于大多数人来说 ， 走路 ， 是预防心脏病 ， 最简单和最方便的方法 。
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