『』做梦=觉白睡了？( 二 )
比如精神压力过大导致做一些噩梦 ， 使人从睡眠中惊醒 ， 醒后又很难再入睡 ， 大脑得不到休息反而疲劳 。还有神经衰弱的人往往入睡困难 ， 好不容易睡着了又被恶梦惊醒 ， 导致白天昏昏沉沉、无精打采 ， 甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症 ， 加重病情的发展 。
科学家曾做过一些阻断人做梦的实验 ， 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 ， 就立即将其唤醒 ， 不让其梦境继续 ， 如此反复进行 。
结果发现 ， 对梦的剥夺导致人体出现了一系列生理异常 ， 如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力增高 ， 植物神经系统功能减弱 ， 同时还会引起人的一系列不良心理反应 ， 如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等 。
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所以 ， 梦还是协调人体心理世界平衡的一种方式 ， 特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的调节作用 。如果剥夺快速眼动睡眠 ， 人压抑在潜意识中的愿望不能被实现 ， 则容易产生一系列情绪或心理问题 。所以 ， 做梦不但不会影响睡眠 ， 反而有利于身心健康 ， 是保证机体正常活力的重要因素之一 。
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睡眠质量差 ， 试试这4招
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