晚上常吃这几种水果，提高睡眠质量，祛除体内湿气、失眠的人多吃
这几种水果在晚上吃 ， 不仅能够提高睡眠质量 ， 还可以祛除体内湿气、失眠多梦的人就应该多吃一些 。 
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木瓜
木瓜里面还有丰富的木瓜蛋白酶 ， 是一种非常好的营养物质 ， 能够将身体中的脂肪分解成脂肪酸 ， 还能够更好的将身体中的蛋白质消化掉 ， 能够更好的吸收和消化食物中的营养 ， 如果在晚上食用的话 ， 就能够更好的将身体中的湿气给祛除掉 ， 对身体还是非常好的 。
柠檬
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像这种水果 ， 很多人一想到它就会有口水里面滋生出来 ， 因为它的酸味让很多人都记忆犹新 。 虽然柠檬很酸 ， 但它却是一种碱性水果 ， 并且能够起到非常好的抗氧化作用 ， 更好的促进人体皮肤的新陈代谢 ， 经常食用柠檬还可以将非常有效的抑制色素在皮肤上的沉淀 ， 能够帮助人体起到缓解衰老的作用 。 对于一些经常在晚上熬夜的人来说 ， 就可以多喝一些柠檬水 ， 还是非常有营养的 ， 并且具有美白抗皱的效果 。 
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荔枝
【晚上常吃这几种水果，提高睡眠质量，祛除体内湿气、失眠的人多吃】这种水果还是比较受人欢迎的 ， 它是一种生长在南方的食物 ， 不仅有充足的水分 ， 而且口感也是非常好的 。 新鲜的荔枝里面含有丰富的糖分、维生素和叶酸等多种营养物质 ， 如果有一些人经常健忘失眠或者是思虑过度就可以多吃一些荔枝 ， 能够更好的帮助缓解这样的症状 ， 但是荔枝并不能够多吃 ， 因为非常容易引起上火的现象 。
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