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白发越长越多,原来是这里出了问题!再不重视,就不只是白头了

回复【健康】送你两张“万能表”
白发似乎是人变老最明显的一个标志 。 然而随着生活压力的增大 ， 如今白发已不再是老年人的专利 ， 很多人年纪明明还很轻 ， 却也早早生出了白发 。
“早生华发”到底和哪些因素有关 ， 有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？
白发越长越多,原来是这里出了问题!再不重视,就不只是白头了
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这两处气血不足
最容易导致白发丛生
中医认为 ， 头发是体内气血情况的重要表现 ， 如果头发变白 ， 很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况 。
1
肾
中医上讲发为血之余 ， 又发表于肾 ， 意思是说毛发的营养来源于血 ， 而其生机根源则是在肾 。
一般来说 ， 肾对毛发的生理作用主要有三种：
第一 ， 肾藏精生血液 ， 营养毛发；
第二 ， 肾藏精生元气 ， 促使毛发生长；
第三 ， 肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发 。
所以 ， 当肾精不足时 ， 头发就会变得枯萎、稀少、发白 。
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应对方法
“黑入肾” ， 建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物 ， 比如：
黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效 ， 尤其是其中所含有的生物素 ， 对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好 。
黑豆：黑豆中的异黄酮可以调节人体的性激素水平 ， 减缓掉发 ， 加速头发生长 。
核桃：核桃虽不是黑色食物 ， 但古书记载它“通经脉 ， 黑须发” 。 现代医学也证明 ， 其富含的B族维生素及其他多种营养物质 ， 有很好的补肾养血、润肌乌发作用 。
2
肝
肝藏血 ， 意思是说血液的正常流动 ， 以及贮藏与调节 ， 与肝都有密切的关系 。 肝功能正常时 ， 全身脏器和毛发才能得到血液的滋养 。
同时 ， 肝主疏泄 ， 当肝功能出现障碍 ， 气机郁结时 ， 全身气血可能都会运行不畅 ， 毛发营养供应也会受阻 ， 从而易导致脱发、白发等情况的发生 。
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应对方法
“绿入肝” ， 多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效：
茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾 ， 食用后可清心养血、润肺消痰 。
菠菜：菠菜性甘凉 ， 入肠、胃经 ， 有补血、通血脉、滋阴平肝的功效 ， 对肝气不舒引发的病症有很好的辅助疗效 。
西兰花：西兰花营养丰富 ， 有“蔬菜皇冠”之称 ， 其含有的大量维生素和特殊物质 ， 可促进肝气循环、代谢 ， 舒缓肝郁 ， 排除肝毒 。
这4个坏习惯
让头发悄悄变白
白头发早早出现 ， 而且越长越多 ， 很多时候还和下面这几个坏习惯有关 。
1
营养摄取不均
头发中的黑色素需要很多营养物质才能合成 。 当发囊中的黑色素细胞缺乏铜、钴、铁等营养元素时 ， 它就无法制造黑色素供给头发 ， 从而就会造成白发 。
另外研究也有表明 ， 在身体长时间缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素B6的情况下 ， 头发也会从黑色变成白色 。
而现代人因为工作忙碌 ， 常常会点外卖或是急急忙忙地在外解决一餐 ， 营养摄取存在严重不均衡的情况 。 所以 ， 建议大家再忙也要注意膳食均衡 。
无论是在家做饭还是外出点餐 ， 都要多吃一些高蛋白的鱼类以及富含维生素E的食物 ， 如南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果等 。 另外 ， 海藻类的食物 ， 如海带、紫菜、裙带菜等 ， 都有很好的活化黑色素细胞的效果 。
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2
运动不足
缺乏运动会导致血液循环不顺畅 ， 血液很难输送到头皮的各个角落 ， 从而导致黑色素细胞无法正常运作 。
一般建议大家每天至少运动半小时 ， 以有氧运动为佳 ， 如慢跑、游泳、骑自行车等 ， 都是非常不错的选择 。
实在没法抽出时间特意去运动的 ， 也可以选择每天上下班时提前一个站下车 ， 步行十五分钟到单位或是家里 ， 也可以活动筋骨 ， 促进全身血液流动 。
3
长期抽烟
烟中大量的有害物质不仅会损伤身体 ， 还会堵塞头皮的发囊 ， 损害其中的黑色素细胞 ， 使长出来的头发变白 。 所以 ， 尽早戒烟不仅对身体各器官都有利 ， 还能在一定程度上减少白发的产生 。
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4
经常熬夜
长期熬夜会使人的心情抑郁 ， 情绪容易紧张 ， 而精神因素也与白发有着一定的联系 。 当精神压力大时 ， 肌肉就会紧张、僵硬 ， 血管也会收缩 ， 头皮血液输送缓慢 ， 从而生出白发 。
睡前泡个温水澡、喝杯温牛奶等方式都有较好的助眠功效 。 而对于本身心情不好的人来说 ， 建议定期散心抒发不愉快 ， 别把负面情绪都憋在心里 。
两个按摩法
让头发重返乌黑
1
头部指压
头部指压能活络整个头部的气血循环 ， 疏通气节 。 它不但能够活化毛囊细胞 ， 使毛发获得营养 ， 还能在一定程度上缓解头晕、头痛、头胀等头部不适 。
做法：手指深深按压 ， 之后指腹力量慢慢放松 ， 一上一下抓 。 待指力完全放松后 ， 再重新开始按 ， 按到头部不痛或是痛感减轻为止 。
2
关元穴指压法
关元穴在肚脐正下方约四指左右的位置 ， 按摩这个穴位 ， 能放松精神 ， 刺激黑色素生成 ， 使头发变黑 。
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做法：按压时四指贴住腹部 ， 打开虎口 ， 大拇指指腹用力往下压 ， 指力劲道深入2~3厘米之后 ， 指腹力量稍微呈“之”字形点一下 ， 停留7~8秒后慢慢放松 。 待指力完全放松后再开始按 ， 按到不痛或痛感减轻为止 。
有种说法是白头发会越拔越多 。 实际上 ， 拔头发既不会增加毛囊 ， 也不会影响黑色素分泌 ， 所以并不会这样 。 但仍不建议乱拔白发 ， 因为强行拔或是经常拔 ， 都可能会损伤毛囊和头皮 ， 引发毛囊炎 ， 甚至还会影响其他健康的头发 ， 导致脱发 。 (来源：网络综合)
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