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香蕉的好处 常吃它让人变快乐

香蕉是一种很有营养的水果 ， 而且香蕉的吃法有很多 ， 不管是直接吃还是油炸、冰冻 ， 味道都很好 。 吃香蕉的禁忌是什么?这种水果并不是适合所有人的吃的哦！想了解更多关于香蕉的情况 ， 下面会有详细的介绍 。
香蕉的好处
香蕉的好处 常吃它让人变快乐
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使人快乐
香蕉含有很多的羟色胺 ， 这是很多别的水果都没有的 ， 如果你感觉到疲劳和心情低落 ， 可以吃一根香蕉 ， 这样坏心情就能很快的消失了 。 香蕉中的羟色胺其实已经被应用到了医疗中 ， 用来治疗和缓解抑郁症、躁郁症等疾病 。
预防老年痴呆
香蕉中含有大量的维生素B ， 维生素B能够帮助调节人的神经功能 ， 保持大脑的健康状态 。 因此 ， 如果慢慢的上了年纪 ， 可以考虑多吃一些香蕉 ， 这样大脑的功能良好 ， 衰老速度比较慢 ， 患上老年痴呆的可能性也就减小了 。
控制高血压
香蕉含有的钾元素以及抗氧化成分 ， 能保护血管 ， 还能控制人的血压 。 现在高血压可以说是中年人非常害怕的一种疾病了 ， 可能会导致多种不良后果 。 因此 ， 建议大家常吃一些香蕉 ， 这样能避免患上高血压哦 。
增强免疫力
香蕉富含特殊蛋白质 ， 能够刺激体内T细胞分化 ， 提高人体的免疫力 ， 达到抗癌的功效 。
补充能量
香蕉中的糖分能快速转化为人体所需的葡萄糖 ， 及时为人体提供能量 ， 其中的钾还能避免电解质紊乱引起的抽筋现象 ， 所以深受运动员的亲睐 。
缓解便秘
香蕉纤维素和水分含量较高 ， 能够使大便软化且容积增大 ， 刺激大肠蠕动起到促进排便的作用 ， 而且香蕉热量低也可以帮助减肥 。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那种熟透的非常甜的香蕉 ， 切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉) ， 插上牙签 ， 放冰箱冷冻
2.糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法：1)香焦去皮 ， 切小段 ， 分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里 ， 包到后边上沾点水 ， 可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下 ， 动作一定要轻 ， 馄饨皮很薄 ， 一用力就破了
4)全部包好
5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身 ， 以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘 ， 可食用
香蕉的禁忌
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。 各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦 ， 哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦 ， 因为哈密瓜含糖量在15%左右 ， 钾离子含量相当高 。 香蕉含钾也很丰富 ， 据检测 ， 每100克香蕉含钾283~472毫克 。
因此 ， 肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜 ， 避免雪上加霜 。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇 。 空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强 ， 乳酸菌在胃液里很难存活 ， 降低酸奶的保健作用 。 与香蕉同食则对身体健康无益 。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人 ， 喝了刚从冰箱拿出来的酸奶 ， 再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉 ， 容易发生腹痛腹泻等问题 。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物 ， 香蕉又是我们经常吃的水果 ， 或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用 。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话 ， 两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素 。 这些毒素会导致人们长斑 。 爱美的人记住咯 ， 不要一起吃这两种食物 。
【香蕉的好处 常吃它让人变快乐】结语：香蕉这种美味的水果 ， 居然还有这么多的好处 ， 是不是感觉到很吃惊呢？香蕉虽然说价格一直都是比较便宜的 ， 但是不代表它没有营养哦 ， 多数的维生素以及矿物质都能在香蕉中找到 ， 而且出门的时候带香蕉也很方便 ， 建议大家常吃 。


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