粉丝问为什么都吃不胖？曾之乔「4答」曝光私下都在做的减肥法
粉丝问为什么都吃不胖？曾之乔「4答」曝光私下都在做的减肥法
最近乔乔在IG上秀新包 ， 结果网友全歪楼 ， 纷纷说「身材太好了吧！」、「这衣服真的要身材够好才敢穿」 ， 原来乔乔穿了件贴身的针织洋装 ， 蚂蚁腰、小翘臀全都露 ， 让网友大赞好美好性感！
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「4答」曝光减肥法
腰细、腿细、臀翘！由于乔乔身材实在太火辣 ， 常有粉丝问她怎么都吃不胖 ， 近日乔乔也在IG上公布答案啦！下面的「4答」 ， 就是乔乔维持好身材的秘诀：1.因为我排毒断食的时候你在吃便当 。 2.因为我吃优格餐的时候你都不甩我 。 3.因为我吃蔬菜拼盘时你都不问我 。 4.因为我去运动时你也假装没看到 。 乔乔说自己都30岁了 ， 怎么可能吃不胖 ， 虽然她对美食不忌口 ， 但也不是天天吃大餐！现在她追求的是健康就好 ， 体脂、体重维持正常就OK！
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大餐简单吃
乔乔也在IG上分享了她所谓的「大餐」！这样吃不瘦才怪！菜色分别是煎牛小排、蒜香蟹肉炒蛋、芝麻酱汁蔬菜果盘 ， 没有淀粉！主要都是蔬果和蛋白质 ， 乔乔说：「持续一段时间了 ， 更加认真地将着自己认同的一些养身观念 ， 落实在生活之中 ， 包括饮食、运动、生活作息等等 ， 这样吃比较健康 。 」虽然被朋友笑说可不可以不要那么像个老人 ， 乔乔说：「我就是想当个性感的老人 。 」
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改变进食顺序
乔乔说小时候妈妈就教她 ， 进食顺序要先从肉类开始吃 ， 再来是吃菜 ， 淀粉类则要留到最后吃 ， 当你先吃肉及蔬菜 ， 先让身体消化蛋白质及纤维 ， 后续再吃淀粉碳水化合物 ， 血糖比较不会一下子飙高 ， 而且前面吃饱了肉及蔬菜 ， 淀粉就不会吃那么多了 。
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解饿绝招「暖胃」
【粉丝问为什么都吃不胖？曾之乔「4答」曝光私下都在做的减肥法】乔乔还有一招可以快速解决饥饿感 ， 就是「暖胃」！像她自己会准备清淡的热食 ， 例如一颗水煮蛋、或是喝一杯热姜茶 ， 只要胃暖起来 ， 就不会感到那么饥饿 ， 想要营养一点 ， 可以用滴鸡精加些蔬菜、菇类、蛋来吃 ， 千万不要用零食解嘴馋 ， 不知不觉就嗑掉过量零食 ， 最后还要配杯可乐……特别是自制力很差的人 ， 她建议家里最好不要囤零食 。 延伸阅读：绝不复胖的「早餐果汁减肥法」！连营养师也证实 ， 这样喝就能轻松瘦
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