今天又是美好一天@家常清淡小炒，清新爽口，色彩鲜艳有食欲，荷兰豆炒玉米笋
民以食为天 ， 美食不容辜负 。 享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度 。 享受美食同时也追求营养健康 ， 品味更多美食 ， 享受更多健康 。 每天分享美味又健康的饮食 ， 欢迎关注 。
人们常常觉得价格贵的食品 ， 其营养必定比普通食品要好 ， 只要吃得好必定营养好 。 但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理 ， 无论食品的价格昂贵与否 ， 都有其自身的营养特点和局限性 ， 不会含有人体所需的全部营养素 。 所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值 。 
文章图片
荷兰豆其嫩梢、嫩荚、籽粒 ， 质嫩清香极为人们所喜食 。 荷兰豆是铁的上好来源 。 此外 ， 荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等 ， 这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用 。 
文章图片
玉米笋中的矿物质含量很高 ， 比如对人体十分有益的矿物质钙、锌的含量比常规的蔬菜高出很多 ， 而且玉米笋还是典型的高钾低钠食物 ， 食用对调节体内电解质平衡 ， 缓解血压过高都有很不错的效果 。 玉米笋中含有大量的膳食纤维 ， 在食用之后能在胃肠内吸水膨胀 ， 增加食物残渣的湿度 ， 刺激胃肠蠕动 ， 加速食物残渣的排出 ， 尤其适合便秘患者食用 ， 可起到良好的润肠通便功效 。 
文章图片
荷兰豆炒玉米笋 ， 家常清淡小炒 ， 清新爽口 ， 色彩鲜艳有食欲 。
荷兰豆、玉米笋分别焯水
热锅放油 ， 玉米笋和荷兰豆放入一起翻炒
加入盐调味
出锅装盘
文章图片
【今天又是美好一天@家常清淡小炒，清新爽口，色彩鲜艳有食欲，荷兰豆炒玉米笋】健康生活每一天 ， 今天又是美好的一天！
推荐阅读
![[]老祖宗：富人的“财富”都这样来，只做了这3件事，穷人都不知道](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/328680d909f8f91e95385c11eb258393.jpg)
- 小薇的小食光佐酒下饭小零食全家爱吃，今天吃鱼，鱼肉这么做鲜香酥脆又入味
- 高大厨家常菜馆又是休息日做几道家人喜欢吃的家常菜来陪陪家人，既是母亲节
- 木子李同学住新房：打造美好居家生活、唯美颜和美食不可辜负
- 青网有荤有素，一口爆汁，豆腐汉堡肉
- 疾病保健常识今天教你一招，夏季哮喘应如何护理更好
- 时光终会美好年轻人为什么会患膝盖骨关节炎？膝关节炎的表现症状-健康百科
- 水怜忧的美食小筑简单易做零失败，今天的早餐吃什么呢？教你吐司芝士热狗的做法
- 泰安美食客您学会了吗？，孩子最爱吃的拔丝苹果
- 萌狗宝宝一个塑料袋让毛桃的绒毛快速脱落
- 小轻喔你值得拥有！，一周瘦十斤的科学减肥法