『果果妈咪谈育儿』会让宝宝很不舒服，中招的赶紧改过来，这4件事情孕妈睡前不能做
睡眠对孕妈的重要性不言而喻 ， 良好的睡眠能很好的赶走疲惫 ， 也更有利于胎儿的成长 。 但睡前如果做了这几件事情 ， 会让孕妈的睡眠质量大打折扣 ， 对胎儿也是毫无好处 ， 但很多孕妈浑然不知 ， 还是一直都在做哦！
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睡前不要吃太多夜宵
一说到吃宵夜 ， 相信不少孕妇曾经都吃过 。 因为有了宝宝之后 ， 总是感觉吃饭吃不饱 ， 甚至经常都会感觉到饿 ， 如果不吃点东西可能左右都睡不着 。 其实这时候完全是可以吃宵夜的 ， 但是一定要注意控制量 ， 难消化的食物最好不要吃 。
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【『果果妈咪谈育儿』会让宝宝很不舒服，中招的赶紧改过来，这4件事情孕妈睡前不能做】不要激动
很多小朋友在睡觉前 ， 家长都会要求他们尽量安静的看会电视 ， 剧烈的运动会造成情绪的高涨 ， 一时半会很难平静自己的心情 ， 孕期也是同样的道理 。
孕妇在睡前情绪波动比较大时 ， 会很难进入睡眠 ， 家人也需要注意 ， 不要在睡前刺激孕妇的情绪 ， 高兴或者生气都是不可取的 ， 煮一杯牛奶是不错的选择 。
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不要熬夜
熬夜对人的身体本来就没有好处 ， 对于孕妇来讲更是如此 ， 但是多数孕妈还是会有熬夜的习惯 。 熬夜玩手机、看电视、打游戏等等 ， 这都容易使大脑处于兴奋的状态 ， 很难入睡 。 再一个 ， 孕妇熬夜会使内分泌紊乱 ， 不利于胎儿的发育 。 孩子在出生后睡的也比较晚 ， 而且爱哭闹 ， 不好哄 。
喝完水就睡觉
孕妇是需要多喝水的 ， 很多孕妈为了多喝点水会选择在睡前喝水 ， 但是如果喝完水就睡觉 ， 对于身体是非常不好的 。 因为本来在怀孕期间就很容易有尿感 ， 喝了水多了之后更是尿感强烈 ， 会导致一晚上睡都睡不好 ， 一直要起床上厕所 ， 所以在睡觉之前最好不要喝水 。
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