『兰蕙香情感屋』都没为自己好好活过，最悲惨莫过于：一生( 三 )
他们两人的区别在于 ， 是否依赖工作成果来判定自己是个怎样的人 。
内在价值感稳定的人 ， 不会轻易因为外界的结果而否定自己 ， 处事也就更加自信和从容 。
而内在价值不稳定的人 ， 对外界的反应很依赖 ， 即使得到了好的评价 ， 他们也容易在充满变动的外界评价中耗尽自己 。
4
回归内心感受 ，
让人生变得充盈
自我越不稳定的人 ， 越无法自发地肯定自己价值 ， 于是就越向外求 。
但越向外求 ， 越虚弱 。
这样一来 ， 便会一直活在别人的审视中 ， 久而久之 ， 就成了外在标准的傀儡 。
武志红老师常说 ， 生命的意义 ， 是成为你自己 。
对于自我不稳定的人来说 ， 成为自己 ， 并不容易 。
但仍然可以从很小的细节开始尝试 。
首先要先找回自己的感受 ， 然后再慢慢找到对自己生命的掌控感 。
学会追问自己的内心感受 。
也许有人会说 ， 我经常对自己发问呀 。
比如我会问自己：“这样做究竟有没有用” ， “下一步怎么做才会更好” 。
很多人所谓的“追问” ， 都只是为了找一个一劳永逸的答案来解决目前的困境 ， 并没有真正关心到自己内心的感受 。
而针对内心感受的提问 ， 必须是由“我”才能解答 。
例如在面临内心冲突时 ， 我们可以
用“我此刻想要什么？”来代替“我应该做什么？”
用“我自己满意吗？”来代替“别人满意吗？”
当我们把焦点放回到内心感受时 ， 我们才是真正有血有肉的 。
做让你感到开心的事 。
如果你实在不知道自己想要什么 ， 那就先做那些你擅长的事情 。
你能做得好的 ， 一定是你厉害的地方 ， 也是你身上的闪光点 。
在这个过程中 ， 你会因为收到正反馈而感到开心 。
你比较好动 ， 小时候喜欢爬上爬下 ， 那你可以在业余时间去学学攀岩 。
又或者你喜欢养花 ， 那么每天悉心照料把花养好也是一件很了不起的事 。
如果你只是喜欢玩游戏 ， 那也没关系 ， 你可以给自己规划一个娱乐时间好好玩游戏 。 现在电子竞技也是一门新兴行业 。
总之 ， 找到你能感受到实实在在的快乐的小事情 ， 然后花点时间把它做好 。
在对喜欢的事物的实践中 ， 你可以慢慢发现自己 ， 超越自己 。
最后 ， 从自己的内心找到动力 。
武志红老师认为 ， 人对自己的认识 ， 分为内部评价系统和外部评价系统 。
拥有真自我的人 ， 使用的是内部评价体系 。
他们更重视内心的感觉 ， 做事的动力是来自于自己的内心 。
拥有假自我的人 ， 依赖的是外部评价系统 。
在作为孩子的时候 ， 他们为了活下去 ， 过早地学会迎合外界的需求 ， 压抑自己的感受 。
他们重视的是别人的评价 ， 做事情的动力也来自外部 。
如果要找回内在的动力 ， 需要在一个安全的环境里 ， 尝试表达自己的内心感受 。
你可以找一个能容纳你的人 ， 直接地表达自己的感受 。
或者是找一个包容性强的咨询师 ， 在咨询中暴露真实的自己 。
在这个过程中 ， 对方会接住那个真实的你 。
当真实的自己能被一个有爱的环境接纳时 ， 你也会由衷地感受到“我很好” 。
有过几次深刻的“我很好”的体验之后 ， 你就会慢慢从自己的内心找到动力 。
进而发展出属于自己的创造力 ， 打造属于自己的生活 。
【『兰蕙香情感屋』都没为自己好好活过，最悲惨莫过于：一生】这时候 ， 你的人生才会更加幸福充盈 。
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