儿科医生王东记■喝水也有讲究？家长记住宝宝喝水这几个雷区不要踩
水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用 。 儿童处在生长发育的关键阶段 ， 又活泼好动 ， 多汗 ， 能量消耗大 ， 保证充足饮水至关重要 。 但宝宝喝水有讲究 ， 不同年龄段的宝宝喝水量是不同的 ， 6个月以内的宝宝到底要不要喝水？怎么判断宝宝是否缺水？
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不同年龄段的宝宝 ， 应该喝多少水？
宝宝对水的需求量会受到年龄 ， 体温 ， 活动量等多方面的影响 。
0~6个月
一般来说 ， 如果是6个月以内纯母乳喂养的宝宝 ， 原则上不需要额外喂水；混合喂养和人工喂养的宝宝 ， 只要奶量充足 ， 一般也不需要喂水 。 但特殊情况要特殊处理 ， 如宝宝喝奶粉后上火便秘了 ， 可以在两顿奶之间少量喂水；还有的若出现急性腹泻 ， 比如感染了病毒 ， 担心宝宝脱水 ， 就要咨询医生 ， 遵照医嘱用补充电解质液体等方法来补水 。
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6~12个月
这个时期 ， 宝宝开始添加辅食 ， 可以适量饮水 ， 水的总的摄入量每天达到900毫升左右 ， 其中包括奶、食物、水中获取的水分 ， 如果宝宝每天的喝奶量在700ml左右 ， 那么可以算出除去奶中含有的85%水 ， 只有约305ml的水才是宝宝应该从辅食或凉白开中获得的 。
12个月以上
此时宝宝水总适宜摄入量大约为1200毫升~1600毫升 ， 除去饮食摄入的水分外 ， 还应该每天直接饮水至少为600毫升 。
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怎么判断宝宝是否缺水？
看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足 。
看尿液：宝宝湿尿布的次数减少 ， 尿液变黄 。
看大便：大便变得干燥 ， 硬结 。
食欲：水分不足 ， 胃肠道分泌的胃液减少 ， 影响宝宝食欲 。
看眼窝：严重缺水时 ， 宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷 。
看眼泪：严重缺水时 ， 还有可能让他哭闹的眼泪相对减少 ， 或是没有眼泪 。
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宝宝饮水有讲究 ， 这几个雷区不要踩
1.喝水不是喝的越多越好
一旦宝宝摄入水分过多 ， 肾脏将无法及时排出体内的过多水分 ， 不仅对肾脏造成负担 ， 还稀释了体内钠等电解质的浓度 ， 导致一些身体机能失调 ， 会造成低血钠 ， 就会引起水中毒 。
2.多次少量、有效饮水
保证充足饮水 ， 并不是一次性大量饮水 。 一次喝水过多会影响健康 ， 如对肾脏、胃肠道造成影响 ， 因此应该采取少量多次、有效饮水 ， 注意控制一次喝水的量 ， 切忌暴饮 。
【儿科医生王东记■喝水也有讲究？家长记住宝宝喝水这几个雷区不要踩】3.不适宜喝矿泉水和纯净水
对宝宝来说 ， 白开水是最好也是最安全的补水选择 。 白开水最好选择40℃左右的温开水 ， 婴儿不适宜喝矿泉水和纯净水 。 此外 ， 孩子发烧体温升高后 ， 不宜借助喝热水发汗退烧 ， 要喝低于体温的冷水来降温 。 当孩子患有口腔疾病 ， 特别是牙疼、咽痛、手足口病、口腔溃疡或扁桃体炎时 ， 建议家长给孩子饮用冷水、冰水 ， 甚至让其吸允冰棒来缓解口腔不适 ， 增加饮水量 。
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4.饮水时间要注意
尽量不要让宝宝饭前喝太多水 ， 这样会稀释胃液 ， 不利于食物的消化 ， 也在一定程度上影响食欲 。 此外 ， 睡前也要控制宝宝的饮水量 ， 宝宝睡前喝太多 ， 不仅容易尿床 ， 还会影响宝宝睡眠质量 。
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