『有氧运动』有氧运动原地慢是有氧运动吗？
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现在很多的人都是会健康的， 有氧运动是一种很好的选择 ， 现在做的运动分为有氧运动还有一些普通的无氧运动 ， 一定要做有氧运动对自己的健康才是有好处的 ， 而且需要长期的坚持才可以 。 今天小编就和大家分享一下原地跑是不是有氧运动 ， 才能够让自己能够科学的做运动做到最健康 。
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有氧代谢运动又叫做有氧运动 ， 指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下 ， 释放能量 ， 供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成 ， 并放出能量供给肌肉需要的过程 。 故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的 ， 一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作 ， 主要靠有氧代谢供给能量 。 典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等 ， 整个运动过程中 ， 人体吸入的氧气大体与需要相当 。 有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的机能 。
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原地慢跑属于有氧运动 。 慢跑（英语：Jogging或称Footing） ， 亦称为缓步、缓跑或缓步跑 ， 是一种中等强度的有氧运动 ， 目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离 ， 以达到热身或锻炼的目的 。 慢跑通常以隔日进行为宜 。 在硬地面慢跑每英里两脚600~750次 ， 因此有的医学家认为 ， 慢跑会引起足弓下陷 ， 外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛 。 所以慢跑前要做准备动作 ， 慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服 ， 跑法要正确 ， 而且需要一般良好健康情况和明确目的 。
身体是我们自己的 ， 需要长期的保养自己的身体才是最好的 。 想要得到健康的身体更重要的的是我们能有一个好的习惯 ， 好的习惯是由我你她共同创建的 ， 想要对自己的健康有益那么就要坚持锻炼 ， 每天做有氧运动 ， 才能够保持身体的同时还能够有一个健康的身体 。
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