【】男性该如何提高精子质量
一、男性生育力评估要查这些
几次造人未果后 ， 很多男 性 出于自尊心原因 ， 怕老婆觉得自己“不行” ， 迟迟不肯来医院进行专科检查 。邓军洪提醒 ， 最好尽早来专科做检查 ， 查明原因 ， 同时也是尽量避免有缺陷的胎儿降生 。
邓军洪介绍说 ， 医生首先会在问诊中对男 性 的年龄、婚史、既往疾病史、手术史有一个基本的了解 ， 专科体检主要包括睾丸、附睾、输 精 管的检查和 精 液检查 。对 精 液的检查主要包括 精 液体积、一次射 精 的 精 子总数、 精 子密度、 精 子总活力、前向运动、 精 子存活率、 精 子形态等等参数 。对于 精 液参数异常患者 ， 尤其是 精 液白细胞增多、合并尿道分泌物的患者还应进行支原体和衣原体检测 。
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根据患者体检及 精 液检测情况 ， 如果患者存在隐睾、 精 索静脉曲张、肿瘤、鞘膜积液、输 精 管道梗阻等表现时 ， 建议进行超声检测 ， 包括 阴 囊超声及经直肠超声 。针对无 精 液或 精 液量少者 ， 根据射 精 后尿离心检查 ， 可以辅助诊断逆行射 精 或部分逆行射 精。二、 这些食物可以提高 精 子质量
邓军洪提醒 ， 想生二孩的男 性 想要拥有健康的“种子” ， 在生活上必须要管好嘴巴 ， 戒烟戒酒 ， 加强身体锻炼 ， 避免 精 神长期处于紧张状态 。尤其在夏季 ， 气温开始升高 ， 体内燥热 ， 尽量少喝咖啡、奶茶等抑 精 食物 ， 多吃绿色健康食品 ， 有选择 性 地吃一些“益 精 ”食物 ， 提高 性 欲 ， 增强 精 子活力 。
富锌食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物 性 食物中含锌量比较高 ， 此外 ， 牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 ， 动物 性 食物中 ， 牡蛎含锌最为丰富 。
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动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇 ， 其中约10%左右是肾上腺皮质激素和 性 激素 ， 适当食用这类食物 ， 对增强 性 功能有一定作用 。
【【】男性该如何提高精子质量】滑粘食物：据有关研究证实 ，精 氨酸是 精 子形成的必需成分 ， 并且能够增强 精 子的活动能力 ， 对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物富含 精 氨酸 。
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