#健身#她是娱乐圈里正在盛开的花朵，甜美的女神孙佳雨，身材真的很棒( 二 )
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我们要在健身这一个方面做的比较好的话 ， 有一个自己的健身的计划是很重要的一件事情 ， 当我们有自己的计划的时候 ， 就不会在健身的时间里面不知所措 ， 效率很是低下 。
体式要点：我们首先开始的时候 ， 我们的身姿是要俯身在瑜伽垫面的上方的 ， 身体要保证自然舒展 。然后我们的腰腹部作为支点 ， 双手相互交叉握在一起在身体的上方 ， 我们的双腿要同样的伸直向后方尽自己的能力抬起 ， 脚踝位置也要用力绷住绷紧 。
很荣幸可以跟大家一起谈论健身方面的知识 ， 希望这些动作对你帮助！
【#健身#她是娱乐圈里正在盛开的花朵，甜美的女神孙佳雨，身材真的很棒】努力过后才不会后悔！
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