『』旅行健康小姿势，缓解背痛的7种小技巧，学会能省1万块医药费
导语：背痛可以说是最常见的疾病之一 。慢性背痛的原因有很多 ， 例如意外受伤 ， 姿势不良或睡在旧床垫上导致 。
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如果您定期旅行 ， 那么在狭窄的飞机座位上坐了数小时之后 ， 背部疼痛可能会加剧 。即使您只是偶尔旅行 ， 飞行后也可能会出现背部痉挛或疼痛的症状 。
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今天周末君就给大家介绍几种技巧 ， 减轻空中旅行带来的背部疼痛 。这些旅行健康小姿势 ， 学会能省1万块医药费哦！
打包弹力带或抵抗带
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即使您仅携带随身行李旅行 ， 也要穿上一条松紧带或阻力带 。它们轻巧紧凑 。当您到达酒店房间时 ， 用它们来伸展您的上半身 ， 臀部和腿部 。它们也是旅行时进行力量训练和有氧运动的理想补充 。
戴姿势矫正器
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很多人比较懒散 ， 他们没有意识到背痛带来的危害 。物理治疗师或医生可以告诉您您的姿势是否不良 。旅行时懒散会导致背部酸痛 。您可以购买苗条的姿势矫正器 ， 以穿在您的衣服下面 。它们谨慎谨慎 ， 可帮助您保持脊椎正确对齐 。
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带颈枕
飞机座椅以舒适性而闻名 。如果您选择阅读 ， 使用智能手机甚至小睡 ， 则很有可能使您的脖子与脊柱的其余部分失去对齐 。带上重型颈枕以帮助脊柱对准 。一些公司提供可充气的选项 ， 这些选项可以折叠在手提包中 。
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购买便携式TENS设备
便携式的经皮神经刺激器或TENS机器可能有助于缓解旅行时特定压力点的疼痛 。这些经过TSA认可的设备应放在托运行李中 ， 也可以随身携带 。它们减少炎症并刺激血液流动 。它们通常使用可充电电池工作 。在药房 ， 医疗用品店或药店购买一个 。
尝试局部止痛药
许多制造商制造的外用药膏旨在放松紧绷或酸痛的肌肉 。您将它们涂在背部 ， 肩膀或颈部的酸痛部位 ， 以减轻疼痛 。其中大多数含有辣椒素 ， 可提供温暖的感觉 。一些药膏具有强烈的气味 ， 而另一些则无味 。请务必使用经TSA批准的小型试管 ， 以开始您的航班 。
添加腰部支撑
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如果您的下背部因航空旅行而感到疼痛 ， 请在坐下时尝试增加腰部支撑 。在飞机上 ， 水瓶可以在您的下背部和座椅之间滑动 。您也可以卷起飞机枕头并将其放在背部和座椅的曲线之间 。也有旅行尺寸的楔形和卷形枕头 。
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