『』春分晒太阳，向老天借点阳气，晒出好气色
2020年春分时间：3月20日11：49：29 。「春分祭日 ， 秋分祭月」 ， 这是对春阳的说明 ， 意味着太阳赋予春天活力 ， 令天气温暖、万物萌芽 。人们要借着春分的大好时光 ， 尽情和太阳接触 ， 吸收正能量 。
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一、晒太阳可以帮助你
1.升发阳气
春夏养阳 ， 春天阳气升发 ， 人气亦升发 ， 这个时候 ， 顺应自然 ， 晴好天气 ， 多晒太阳 ， 向老天借点阳气 ， 补益身体 ， 再好不过 。
2.排毒变漂亮
无论是晒后背还是晒手心 ， 都能感觉到一股热热的暖流注入身体 ， 好像自己泡在热水里一般舒服 。人喜欢 ， 身体也喜欢 。皮肤需要这种暖流的刺激 ， 帮助新陈代谢 ， 增强皮肤的活性 。感觉到温暖或是有点热 ， 有利于迅速打开毛孔 ， 帮助排汗 。
身体中的寒气 ， 皮肤中的垃圾 ， 通过汗水代谢出去 ， 相当于做了静态的运动 ， 整个人也会变得通透美丽 。
3.叫醒身体
早上赖床的人 ， 要把窗帘拉开一些 ， 阳光可以叫醒身体 ， 多晒太阳 ， 用太阳升发阳气 ， 叫醒身体 ， 抑制褪黑素的分泌 ， 让身体知道 ， 现在是白天 。
4.升阳运脾
脾的运化靠阳气推动 ， 在没有时间运动的情况下 ， 晒晒太阳 ， 让身体通畅起来 ， 可激发身体里的阳气 。
5.改善阳虚怕冷
阳虚的人 ， 阳气不够用 ， 手脚冰凉 ， 宝贵的阳气用来温煦五脏 ， 保证脏腑的正常运转 ， 体表的手脚便显得冰凉了 。如果一直这样 ， 不注意涵养阳气 ， 身体便会出现更多的问题 ， 比如心阳不足 ， 血脉不充盈 ， 心脏不好好工作 ， 到了夏天 ， 心悸气短的情况会更加明显 。多晒太阳 ， 补足阳气 ， 能让五脏六腑更好地工作 。
6.愉悦心情
好情绪为阳 ， 主升散 ， 坏情绪为阴 ， 主凝聚 。一个阳气充足的人 ， 看上去总是神采奕奕 ， 温暖而轻快 ， 即人们常说的阳光的人 。而阳气不足的人 ， 看上去总是一筹莫展 ， 面色沉重 ， 呆呆的 。多和阳光的人在一起 ， 多和阳光在一起 ， 多晒太阳 ， 给自己阳气 ， 也给自己朝气 。阳气通达 ， 身心才能舒泰 。在身心舒泰的情况下 ， 内心的想法最容易变化 ， 变得柔软 ， 容易放下 ， 宽容豁达 ， 心中的阴霾才会被正能量驱散 。
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二、晒哪里？
1.晒手心
晒手心15—30分钟 ， 可在日出时 ， 面向东方 ， 两手臂伸长 ， 手心面对太阳 ， 同时做深呼吸 ， 让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体 。用手心接着太阳 ， 有种拥抱阳光的感觉 ， 让人安静下来 ， 好像世界上宝贵的东西 ， 都不需要花钱来买 ， 悉心体会 ， 便会拥有 。春季最好在上午晒晒手心 ， 可助阳气升发 。如果条件允许 ， 可一天早中晚晒三次 。
2.晒头顶
头为诸阳之首 ， 也就是所有阳气汇聚的地方 ， 凡五脏精华之血、六腑清阳之气 ， 皆汇于头部 。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点） ， 是百脉所会之处 。最好能晒到正午的阳光 ， 让阳光晒过头顶 ， 这时日光阳气最充足 。午饭后 ， 让阳光洒满头顶 ， 可以通畅百脉、调补阳气 。
3.晒后背
腹为阴 ， 背为阳 。后背上有个督脉 ， 督脉是人体经络中最好找的一条经 ， 沿着脊柱 ， 就能找到它的主干线 。督脉被人们称为「阳气之海」 ， 它管理着人一身的阳气 ， 把它「伺候」好了 ， 全身的阳气就能被调动起来 。多晒后背 ， 很快就会觉得温暖 。「背为阳 ， 心肺主之」 ， 经常晒晒后背 ， 还有强壮心肺的功能 。
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