14岁的黄多多健身惊艳网络：肌肉紧实、线条流畅！美丽又自律！
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【14岁的黄多多健身惊艳网络：肌肉紧实、线条流畅！美丽又自律！】近日 ， 黄多多又双叒叕上热搜了！
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继#黄多多发色#、#黄多多身高#、#黄多多英语#等后的#黄多多健身#又霸占了热搜！
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原来 ， 4月7日 ， 孙莉在微博晒出女儿黄多多时长18秒的健身的视频 ， 并配文：“健身小达人” 。
随便来几张动图感受下 ， 从小健身的姑娘 ， 身材出落的是多好呀 ， 亭亭玉立！
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除了14岁的黄多多 ， 11岁的森碟 ， 早早锻炼的还有孙俪五岁的女儿 。
众所周知 ， 孙俪很注重健身 ， 几乎每天都泡在健身房 ， 保持身体素质良好！
可你知道吗？而她不光自己健身 ， 也带着五岁的女儿尝试锻炼 。
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孙俪说 ， 女儿已经到了锻炼的年纪了 ， 还带着妹妹去练习各种高难度动作！
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关于青少年锻炼的问题
北京大学第三医院运动研究所副教授常翠青说过：
有规律的适当运动能够促进儿童和青少年健康成长发育
可以增加自信自尊和成就感
有效预防和控制某慢性疾病
而且儿童青少年期的运动习惯可以延续到成年 ， 直到影响成年后的健康！
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在以安全为前提下进行锻炼 ， 不会影响青少年的身体发育 ， 好处多多 ， 除了形成良好的体态和身材外 ， 还能培养自律意识和吃苦精神！
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其实 ， 根据有关调查表明 ， 中国六成以上的7岁之十七岁儿童青少年不参加健身运动！
所以 ， 在青少年甚至儿童期进行锻炼 ， 简直是赢在了起跑线！
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另外 ， 专家还给儿童和青少年体能活动提出了建议：
每天至少积累60分钟的中等强度体能活动每周至少三天的中等强度体能活动每周至少三天的肌肉和骨骼活动但是需要注意的是 ， 青少年健身应以轻松的有氧运动为主 ， 避免过度劳累 ， 以免破坏身体骨骼的生长！
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“四月不减肥 ， 五月徒伤悲” ， 转眼间 ， 穿裙子露锁骨、露腰、露大腿的季节就要到了 ， 你的身材锻炼的怎么样了？
14岁的小姑娘身材都练的那么好 ， 只顾着酸的你就别再左手炸鸡右手可乐了 ， 健身房走起来吧……
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