连蒋梦婕都要去植发了，日渐稀疏的头发我要拿你怎么办好？
蒋梦婕的假发片、王鸥的生发液、双十一比BigBang门票还难抢的霸王洗发水...不知不觉 ， 脱发已经成为上至明星下至普通人 ， 超越地域和国籍的全人类的烦恼 。 要怎么打赢这场没有硝烟的抵抗脱发斗争？从分析脱发原因到纠正常常被忽略的错误再到对策 ， 这份来自日本美发师的头皮头发护理请收好~
别看明星们表面光鲜亮丽 ， 其实背后也在和脱发做斗争 。 最近播出的《我家那闺女2》中蒋梦婕去植发医院咨询的时候 ， 拆下自己头上的假发片 ， 网友们在公屏上打满“这不就是我吗？” ， 王鸥在和倪妮聊天的时候 ， 说“你给我推荐的生发液真的好用” ， 秃头少男少女们又在下面血书求生发液品牌 。
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早在2017年的双十一 ， 就已经掀起了防脱发热潮 ， 还记得那些年双十一“霸王洗发水比BigBang门票还难买”的朋友圈吗？不要觉得脱发离我们很远 ， 90后早就已经成为购买防脱产品的主力军了 。
不规律的生活作息、工作、学习的压力、不正确的生活习惯 ， 都是导致我们脱发的凶手 ， 如果你的头发还很茂盛的话 ， 就自豪的保护好的你珍贵的头发吧！但是广大的秃头男孩女孩们也不要灰心 ， 我们还可以努努力 ， 力挽我们日渐稀少的头发！
话不多说 ， 我们直接上干货！
你脱发的原因是？
遗传因素：以雄激素性脱发最常见 ， 男女都可患病 ， 男性主要表现在两额角发际线逐渐后移 ， 头顶头发逐渐稀疏 ， 严重的会出现秃顶的现象 。 女性主要是稀疏性脱发 ， 不会有秃顶的现象 ， 一般雄激素性脱发会伴随头皮出油比较多 ， 伴有头皮瘙痒以及毛囊炎等表现 。
自身免疫因素：以斑秃为代表 ， 部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫病 ， 如甲状腺肿等 。
精神压力：压力过大或突然应激 ， 也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发；拔毛癖 ， 患者有拔头发的不良习惯 ， 部分患者甚至感觉拔毛之后能让紧张情绪舒缓 ， 这是一种精神疾病 。
药物副作用：如肿瘤的化疗药物会造成头发的大量脱落 。
感染：如真菌感染、细菌感染 ， 可以造成毛囊的破坏和疤痕的形成 ， 造成永久性脱落 。
头皮外伤：外伤导致疤痕的形成可造成疤痕性脱发 。
牵拉性脱发：美发、扎头发太紧、用力梳头、发夹牵拉过紧等
营养不良：减肥、各种原因导致的缺铁性贫血可导致弥漫性脱发
对照一下你脱发的原因是什么呢？如果是因为雄激素性脱发、自身免疫因素的脱发等比较严重的情况 ， 还是需要去正规的医院就诊 ， 配合药物治疗 。 而对于大部分人来说 ， 脱发都是不规律的作息、精神压力和不良生活习惯造成的 ， 只要养成规律的作息、正确的生活习惯再配合一些防脱产品和头发头皮护理 ， 脱发的情况都可以得到改善 。
秃头男孩女孩们不要灰心 ， 快点把笔记本拿起来 ， 好好记住这些头皮、头发护理重点 ， 通过自己的辛勤早日让秀发重现吧！
来自日本美发师的头皮头发护理秘籍
一贯以魔法般的美容和美发方法闻名的霓虹国对于脱发 ， 又有什么妙招呢？
2的效果
育毛发神的按摩三式中强调了两点——避免摩擦和促进血液循环 。
促进血液循环最好的办法 ， 就是给我们的头部做按摩啦 。 人类的头部有29个穴位 ， 日常生活中 ， 我们可以通过按摩头部的穴位来促进我们头皮血液的循环 。 在中医也肯定了这样的说法——通过刺激人体特定的穴位 ， 能够激发人的经络之气 ， 达到通经活络 ， 调整人体的机能 ， 祛邪扶正的目的 。
我们没有必要像专业的按摩师一样记住头部那么多的穴位 ， 只需要记住4个穴位 ， 每次做头皮护理的时候配合两位日本美发大师的手法来按摩 ， 就能提高促进头皮循环的效率 ， 产生1+1>2的效果 。
【连蒋梦婕都要去植发了，日渐稀疏的头发我要拿你怎么办好？】百会穴：
这个穴位位于头部的顶点 ， 被称为“万能的穴位” ， 按摩这个穴位不仅促进头皮的代谢 ， 还具有调节自律神经、减轻压力的作用 。 所以由于头皮循环差和精神压力导致脱发的人 ， 可以经常按摩这个穴位 ， 来缓解脱发 。
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神庭穴：
这个穴位位于发际线正中间 ， 经常按摩这个穴位有益心安神、治疗失眠的作用 。 对于由于失眠、情绪焦虑而引起脱发掉发的人 ， 可以通过按摩这个穴位来缓解失眠和焦虑 ， 只要保持良好的睡眠质量和愉悦的心情 ， 在配合其他的护理 ， 脱发的情况就可以得到好转 。
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角孙穴：
这个穴位位于耳翼尖所指向的发际线处 ， 按摩这个穴位有清热消肿 ， 散风止痛的功效 ， 还可以促进血液循环 。 头皮的循环好了 ， 头发能汲取足够的养分 ， 自然也会慢慢强韧起来 ， 因此常常按摩这个穴位也可以缓解脱发的情况 。
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风府穴：
这个穴位位于后脑勺和脖子连接处的凹陷部分 ， 用西医的说法 ， 就是按摩风府穴 ， 可以改善血液循环 ， 也就是大脑的血液供应 ， 按摩完之后会觉得头脑特别清醒 ， 不再晕晕沉沉的 。
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经常按摩以上4个穴位 ， 可以帮助缓解情绪紧张、失眠还有血液循环不佳造成的脱发掉发 。
冷眼君要再次提醒 ， 按摩的方法只适用于头皮血液循环不佳以及精神压力造成脱发的人 ， 如果是溢脂性脱发的人用了按摩法有加重脱发情况的可能 ， 大家一定要弄清楚自己的情况再采取行动 。
缺少营养也可能是你掉发的原因
想要养成一头乌黑的头发 ， 蛋白质、维生素、矿物质都必不可少呢 ， 如果摄入的营养不均衡的话 ， 头发可能会因为缺少某一种营养而脱落 ， 因此有脱发困扰的秃头男孩女孩们 ， 平时也要注意均衡饮食 。
先给大家科普一下 ， 这些营养物质在头发生长中起到的作用：
蛋白质：头发的主要成分是角质蛋白 ， 约占97% 。 如果蛋白质摄入不足则会头发变细、失去光泽并容易脱发 ， 因此有脱发困扰的人平时需要注意摄入充足的的蛋白质 。 蛋白质的优质来源有蛋类、奶类和豆类产品 。
维生素：维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康 ， 缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死 ， 皮脂腺不能正常分泌 ， 皮肤变得干燥、粗糙和角化 ， 毛发生长不良甚至脱落 。 在动物的肝脏、蛋黄和鱼油中都含有丰富的维生素A 。
维生素B族：参与人体的物质代谢 ， 如缺乏维生素B1 ， 会影响末梢神经的营养代谢 ， 从而影响头皮的正常代谢 ， 影响头发的生长 。 B族维生素在豆类、酵母、绿叶蔬菜中含量丰富 。
矿物质：矿物质之间互相影响 ， 例如缺铜会影响铁的吸收和利用 ， 而缺铁直接导致贫血 ， 贫血会影响血红细胞在血液中传递氧气的能力 ， 导致毛囊无法获取来自毛细血管的营养 ， 直接导致脱发 。 缺少锌元素也会使头发生长速度变慢 。 动物的肝脏、坚果和瘦肉中都有丰富的矿物质 。
把头发生长所需要的营养元素加入到日常的饮食中 ， 这样既不会太麻烦 ， 也可以帮助长头发 ， 一举两得 。
1、猪肝含有对付脱发所需要的营养
猪肝里含有丰富的铁、锌、维生素B族等营养成分 ， 只要吃猪肝就能摄入大部分对抗脱发所需要的营养 ， 真的很方便 。
2、柑橘类水果促进血液循环
柑橘类水果里面含有丰富的维生素C,维他命类有扩张血管的效果 ， 最适合促进血液循环 。 头皮血液循环变好 ， 头发就能变得更强韧 。
3、坚果类是预防脱发的好帮手
在坚果中 ， 例如核桃、花生都是富含胱氨酸被称为“头发食品”的食物 ， 杏仁中也富含锌元素 ， 能帮助头发长的更快 。
4、豆浆可以补充维生素B族
豆浆中含有丰富的维生素B族 ， 还含有大豆异黄酮 ， 这两种成分都可以有效的预防脱发 ， 但注意肠胃虚弱的人不宜饮用太多 。
重点冷眼君都帮你画好了 ， 你有认真记住吗？
虽然日本美发师的秘籍看起来都很厉害 ， 但也不要以为光靠按摩就一定可以减轻脱发哦 。 对于大部分脱发的人来说 ， 熬夜、重口味的饮食、精神压力还有卫生习惯才是脱发问题的根源 ， 想要从根本上解决脱发的问题 ， 秃头男孩女孩们 ， 不仅仅要认真的护理头皮和头发 ， 还要养成良好的作息和饮食习惯 ， 保持愉快的心情 。 拯救秃头 ， 今天就开始行动起来吧！
文/魏卿
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