长时间停赛后：欧洲五大联赛球员如何恢复高水准比赛的技术水平因为那样我有没有50%的状态都

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昔日里中国篮球的骄傲姚明曾经坦诚地回答采访人员：“我从来没试过只训练一个礼拜就直接出场比赛，因为那样我有没有50%的状态都不知道。 ”对于运动员，训练是非常重要的基础。无论是日常的体能训练，还是团队的战术演练，这都需要日积月累的功夫。当前蔓延欧洲的疫情，使得五大联赛进入停摆阶段。即便想要恢复，都必须进入一个缓冲训练营阶段。德甲是最初恢复训练的，目标也是一个月后能够恢复比赛。从这一点，我们可以明白系统的训练对于帮助球员回到高水准比赛有多重要。
疫情期间俱乐部使用APP：安排“线上训练”
由于疫情的影响，各大俱乐部不得不将自己的球员放回家中。尽管说欧洲人的居住条件都相当不错，但是离开了俱乐部专业的训练场，并不是每一名球员都能跟C罗、梅西一样拥有豪宅和专属的训练设施，那么他们又将如何来应对疫情期间的训练问题呢？

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最简单的例子就是巴萨新援布莱斯维特，因为刚刚加盟红蓝军团，才来到加泰罗尼亚的他在联赛停摆之初，还没有安家只能住在酒店里，显然日常的训练将会受到很大的影响。最坏的情况下，布莱斯维特当时只能选择简单的“撸铁” 。

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幸好他在一周之后就很快找到了新房子，屋后自带训练场让他可以与2个孩子一起进行“日常训练” 。

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总体来讲，以五大联赛中上游球队球员的收入还是能够找到提供训练施设的房产。因此也可以看到很多球员开始日常上传自己的训练视频（上图是拜仁团队在线训练视频），来跟球队汇报，同时也能跟更多的球迷和朋友进行互动。
科技手段成为了各家俱乐部的好帮手，大多数俱乐部都已经使用新开发出的定制APP与球员们进行沟通，以及远程监督他们训练。通过让球员们佩戴GPS和心率检测设备，在那些APP上，俱乐部的工作人员们甚至可以详细地了解球员们之前一天训练后的身体恢复状况，以及当天所能够承受的巨大运动量，成功地为球员定制更加个人化的训练日程。
大多数训练终究无法居家完成：球员回归球场之路需要“缓冲训练营”
需要注意的是，有相当一部分的训练内容是无法居家完成的。所以多家俱乐部在安排基础单人训练的同时，也会向球员灌输更多的战术细节。通过在居家期间更好地阅读战术内容，来帮助球员更深刻地理解球场上的一些细微之处。

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各家俱乐部开展在线技战术课堂，来给球员们布置“家庭作业” 。另外还会就个体的技术动作细节处理，进行更多的研究和指导。

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在必要的情况下，俱乐部也会向球员提供更多帮助。就如效力于罗马的斯莫林所说：“球队还为我送来了一些器材，这样一来我就能做更多的有氧运动，有时也会做一些循环训练。 ”
在球员们的日常训练中，即便不是对抗赛环节，也会有大量的人与人之间的交流互动。这样的训练强度，是球员们无法在家自己训练，或者是跟孩子们、狗狗一起完成的。
就像上图的动图中所看到的，利物浦在训练对抗赛时，甚至会安排4名门将，在纵横4个方向安排4个球门进行对抗。这是克洛普要求球员具备很强的身体柔韧性、转向能力和灵敏性，所进行的安排。无论是特殊的训练机器，还是这种高强度的训练对抗，都是无法“居家”完成的内容。
【长时间停赛后：欧洲五大联赛球员如何恢复高水准比赛的技术水平】重回球场需要一个月以上的训练时间：体能储备需要重新做
正是因为上述的这些原因，使得球员们如果想要重新回到球场，必须有一个全新的训练计划。即便是在家期间严格按照俱乐部的要求进行日常基础训练，球员们也会有一个漫长的恢复过程。

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拜仁慕尼黑的一线队在4月6日恢复训练，全队被分为四个小组进入训练基地，同时禁止球员们在基地用餐。在拜仁之前，沃尔夫斯堡是首支欧洲五大联赛复训的球队，他们将本队球员分成4个小组，分不同时段进入训练场馆。德甲球队之所以这样做，是因为德国足协计划在5月恢复比赛，在6月底之前结束本赛季联赛。为了准备剩下的比赛，德甲球队都选择提前一个多月回归团队合练。
让球员们一起回归训练场只是一个开始，团队恢复合理的菜谱将会是下一个阶段。毕竟就算俱乐部给球员们发放了按照每个人不同特点定制的菜谱，但疫情期间“居家”的球员并不是每一个都能找到专属的厨师为自己准备营养餐。
从抢圈等训练开始，球员们将会逐渐回归高速对抗的节奏。毕竟只有在水准更高的队友身边，才能找到更好的比赛感觉。即便是最优秀的训练师也无法在一对一的状态下，取代团队的作用。
虽然说绝大多数球队的训练量不需要向利物浦的4球门制度看齐，不过依旧会有高质量的训练来帮助球员找到回归比赛的节奏。

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当各支球队回归赛场，他们也会寻求更多的热身赛机会。巴萨已经计划将前往加泰地区的疫情重灾区伊瓜拉达，和当地球队CFIgualada进行一场慈善赛。这一方面是为当地抗击疫情募集钱款，另外一方面也是为了帮助球队更好地找到比赛的状态。相信接下去如果能够恢复比赛，此类的安排必将不少。
结束语：
训练是成功的基础，战术是成功的助推力，只有当越来越多的球队回到训练场，我们才会有理由相信欧洲五大联赛将会重启。眼下领先一步的德甲球队，或许因此能够在欧战赛场找到更好的状态。不过无论如何，安全还是第一位的。只有确保了疫情得到控制，恢复比赛才有意义。否则更多的球员感染新冠病毒，那才是真正的绿茵末日。
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长时间停赛后：欧洲五大联赛球员如何恢复高水准比赛的技术水平

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