一个月的无淀粉节食对新开始的运动减脂有啥影响，比如饮食方面肯定现在会摄入更多?
也是很久没来了，无淀粉确实见效快也看似轻松，但长期忍着不吃零食不吃淀粉的结果就是暴食一个月，从94直接飙到120，后来甚至可能更高过，零食根本停不下来，速度还特别快，每天都吃到撑才罢休。以至于隔了这么久，现在稍微吃多点都有心理负担。只能说还好通过后期慢慢的恢复，加上工作了也累起来了，现在基本上是108左右。夏天来了，准备开始早上的户外跑，也不想太刻意控制饮食，少点量就是了吧，毕竟害怕再一次暴食，希望慢慢的可以瘦一瘦，短期目标104就好。
■网友的回复
亲爱的，你的碳水化合物严重不够啊，淀粉吃多了就等于变胖吗？当然不是啊，只要吃对是不会胖的，白米饭，面条当然要少吃，但是南瓜、番薯你正常吃没事的，饱腹感强，热量还低，碳水化合物摄入不足人体反应会变慢的呢，停止吧。
■网友的回复
淀粉是糖类,虽然你戒了淀粉,但是平时还是有少量糖的摄入,但肯定量不足以下是糖类的作用是供热最快利用率最高的营养素，血糖是脑及神经组织唯一可依赖的能量后勤。所有神经组织和细胞包括遗传物质构成的必备物。节约蛋白质，利于氨基酸活化和ATP形成，及增加体内氮储留。脂肪正常氧化必须有足够糖类参与，否则会产生引起疲劳、衰老、甚至酸中毒的酮体。(别以为你仗着膘多就想省了我糖！没门了您那~)建议你多学习点健身和营养学的常识再做所谓的减肥吧
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