江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「体检」收藏！出现这八个症状，您要注意了！( 二 )


饮食：低盐低脂低 ， 多蔬菜和水果 。 世界卫生组织推荐每日盐摄入量为每人每天6克 ， 可是实测北京是15克 ， 长春是27克 ， 严重超标 。 北方人每天会有许多隐性盐的摄入要注意 。 3ml酱油中含盐1克、10克黄酱中含盐1.5克、1小碟咸菜含盐4克、1克味精含盐约0.5克 ， 建议餐桌上去掉这些食物 。
脂类不只是动物肉 ， 植物油也一样会造成高血脂 。 目前时常接诊出家的僧人脑梗死患者 ， 交流中发现 ， 他们患病的原因是饮食中有大量油炸食品 ， 这是他们高血脂、动脉硬化、脑梗死的主要原因 。
每天要摄入相当于三个网球体积的水果 。 目前 ， 食入水果太少成为脑梗死的危险因素之一 。
蔬菜中含有大量纤维素 ， 在代谢时会带走油脂 ， 从而促进脂类代谢 ， 既可减肥 ， 又能保护血管 。
无论冬天还是夏天 ， 每天饮用充足的水 ， 尤其在体液大量消耗时 ， 防止血粘度增加 。
饮食中还要特别注意限酒 ， 每天最多饮50度白酒1两 ， 红酒200ml ， 啤酒1瓶 ， 多则有害无益 。
戒烟：戒烟1年 ， 脑梗死发病危险降低50% ， 戒烟2-10年 ， 与不吸烟者发病率相似 。 服降压、降脂药可降低死亡率15-29% ， 而戒烟可降低死亡率36% ， 经济账不可不算 。
定期体检：发现与脑梗死相关的颈动脑粥样硬化斑块、颅内血管狭窄 ， 各种心脏疾病等 ， 及时处理 ， 都可以减少脑梗死的发生 。
特别提示
脑梗死致残率33.4-33.8% ， 它带来的不止是病人的痛苦 ， 还有对亲人的打击 ， 可谓“一人中风 ， 全家瘫痪” ， 必须未病先防 ， 发病及时就诊 ， 记住发病第一时间拨打120！
来源：长春中医药大学附属医院
编辑：曦曦


推荐阅读


上一篇：「营养师雪姐姐」31岁男子，突发心梗，提醒：身体出现4处疼痛，去查查心脏，莫拖延

下一篇：妙手医生健康：欣比克本维莫德，随访1年近49%患者无复发！维持效果优于国际标准