@体检发现甘油三酯偏高，想降也不难？记好能降下来秘诀
高血脂是三高之一 ， 其中又以甘油三酯升高最常见 。很多人都知道胆固醇升高对心脑血管不好 ， 对甘油三酯升高往往不太重视 。
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其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素 ， 也容易诱发急性胰腺炎 。我们先来看看高甘油三酯血症的诊断标准：
正常值：小于1.70mmol/l
临界范围：1.7-2.25mmol/L
升 高：2.26-5.63mmol/L
极 高：大于等于5.64mmol/L
那么 ， 如果体检发现甘油三酯升高该怎么办呢？做好这几点 。
1、多吃一些能降脂的食物 。
如果甘油三酯只是临界范围或者轻度升高 ， 暂时不用吃药 ， 可以先通过吃一些能降脂的食物来调理 ， 比如像纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂等中药材食物对降脂都有很好的帮助 ， 这6种食物结合在一起吃 ， 对降低甘油三酯有很好的作用 。
沿用《本草纲目》中的食疗方完善升级 ， 提取桑叶、葛根、山楂、沙棘等中药成分 ， 经经过高工艺提取压缩制成的纳豆沙棘片 ， 对于降甘油三酯的效果更好 ， 相比传统的工艺中提取 ， 变得更容易高效、而且大大减少了里面成分的流失 ， 日常饭后饮用 ， 有效降低甘油三酯、预防高血脂 。
药理解析：纳豆、红曲、桑叶、葛根中含有对降血脂、软化血管有很好的成分；
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2、合理的饮食 ， 减少脂肪的摄入 。
甘油三酯偏高的人应当减少饮食当中的脂肪功能比例 ， 保持在20～30%之间 。
减少脂肪摄入 ， 除了大家比较警惕的动物脂肪 ， 烧菜用的植物油也要控制 。所以我们烧菜要少放油 ， 少吃肥肉红肉 。吃适量主食 ， 不要吃太多精细特别是含糖含脂肪的食物 ， 例如甜面包、蛋糕、果汁、含糖饮料等 。多吃一些蔬菜、豆制品有助于改善饮食结构 ， 调节体内代谢紊乱 。
3、保持适当的运动 。
有氧运动也是降低甘油三酯的有效手段 。每周运动3～5次 ， 每次保持30分钟以上中等强度有氧运动 。
4、戒酒 。
如果有喝酒的习惯 ， 最好是戒掉 。喝酒升高甘油三酯是明确的 ， 戒酒后血脂指标会有很大改善 。
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【@体检发现甘油三酯偏高，想降也不难？记好能降下来秘诀】如果在体检时发现甘油三酯严重升高 ， 建议吃贝特类药物来控制了；但是药物存在不稳定性 ， 所以等甘油三酯降下来之后 ， 也还要做好上述说到的4点 。
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