#胃炎#打嗝、反酸、腹胀？都是胃病惹的祸，医生：记住3点，老胃病自破( 二 )
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日常生活中如何养胃
1、饭前小口喝汤
养成饭前进点汤水的习惯可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生 。这是因为饭前先喝几小口汤 ， 等于给消化道加点“润滑剂" ， 使食物能顺利下咽 ， 防止干硬食物刺激消化道黏膜;
因此 ， 胃病患者饭前应养成喝几小口汤的习惯 。但要掌握进汤的时间和量 ， 一般中晚餐前以半碗汤为宜 ， 而早餐前可适当多些补充多糖物质 ， 有助于食物的稀释和搅拌 ， 从而有益于胃肠对食物的消化和吸收 ， 可以喝水时加一点活性绣球菌 ， 粉.煮粥的时候加一点 ， 因一夜睡眠后 ， 人体水分损失较多 ， 喝汤时间以饭前20分钟左右为宜 ， 总之 ， 喝汤应以胃部舒适为度 。
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2、注意饮食卫生
生吃瓜果要洗净 ， 不要吃变质食品 。放在冰箱内的食物 ， 一定要烧熟煮透后再吃 ， 如发现变质 ， 要坚决扔掉 ， 禁止食用 。此外 ， 胃病患者的口腔和唾液中也存在幽门螺旋杆菌 ， 因此分餐制可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率 。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时 ， 分餐制就显得更为重要 ， 可以避免食物被污染后引起交叉感染 。
3.常动动脚趾
可以每天抽一点时间 ， 练习用二趾和三趾夹东西 ， 比如纸张、笔、钱币等 ， 或在坐、卧时有意识地扭动、舒展脚趾 ， 平时可以穿着拖鞋在室内外多走动 ， 如此持之以恒 ， 胃肠功能就会逐渐增强
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