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『』有足跟痛该怎么办

概述
足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛 ， 不红不肿且行走不便 。又称脚跟痛 。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病 。常见的为跖筋膜炎 ， 往往发生在久立或行走者 ， 或者是长期、慢性轻伤引起 。侧位X 射线片会显示跟骨骨刺 。但是有骨刺不一定有足跟痛 ， 跖筋膜炎不一定有骨刺 。发生足跟痛的原因主要是由于足跟部的骨骼出现老化、增生 ， 或者有跟骨骨刺 。病人在行走时或负重后 ， 就会产生足跟痛的现象 。在治疗时首先可嘱咐患者减少活动量 ， 在足跟部可以进行足浴或者进行中药熏洗 ， 也可以采用针刺、艾灸等办法 。如果患者自觉足跟部位疼痛较重 ， 还可以进行封闭处置 。可口服抗骨质增生的药物 ， 或者是镇痛药物 。
有足跟痛怎么治疗
1、冷敷热敷
剧烈运动或损伤后及时冷敷 ， 受伤后48小时适当的热敷 ， 可以缓解疲劳和疼痛 。
2、理疗 。超声波、短波等可以减轻局部炎症 ， 缓解疼痛 。
3、药物治疗
口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗 。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间,摩擦损伤引起,表现囊内积液,肿胀压痛 。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效 。也可以外敷中药‘足跟骨方世贴’治疗 。效果也很好 。
4、食疗
取鸡肉90克、川鸟6克、黑豆60克、红枣12克,洗净后同放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2-3小时,至尝无麻辣感为度,随量饮用 。适用于足风寒湿痹阻经络者 。
也可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克,枸祀了15克,洗净一起放入瓦锅内,加清水适量,文火煮2小时,至羊肉熟烂为度,调味即可随量饮用 。适用于足跟痛偏寒湿者 。
怎样预防足跟痛
1、量身定制矫正鞋垫
许多足跟痛的患者都存在足部结构变形、足弓塌陷等一系列力线异常的问题 ， 这样导致足部不正常受力 ， 才会出现足跟痛 。
2、温水泡脚
晚上用温水泡脚 ， 促进局部血液循环 。
3、足部锻炼
坚持足部锻炼 ， 增强肌肉韧带的力量和弹性 ， 但是要在松软的地面上 ， 比如赤脚在沙地上行走 。硬地面不可以 。
3、不要在凹凸不平的地面上行走
不要走公园的健康步道、不要踩鹅卵石 。
4、选择合适的鞋子
一双合适的运动鞋可以减轻体重对脚后跟产生的压力 ， 不要穿软的薄底布鞋 。
5、控制体重
如果比较胖的话要减重 ， 减轻足跟负荷 。不要做会对脚后跟产生冲击的运动 。
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