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「」提高睡眠质量，卧室这些装修细节要做好！

随着生活节奏的加快和生活压力的增长 ， 越来越多人睡眠质量变得不好 ， 而一个舒服温馨的卧室不仅可以让人心情愉悦 ， 还有助于睡眠质量的提高 ， 进而消除身体和大脑的疲劳 ， 那么如何打造这样一个卧室呢？
一、色彩的选择
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卧室的色调选择以私密和安静为前提 ， 需要以浅淡 ， 素雅 ， 温暖为主 ， 切忌色彩太过浓烈鲜艳 ， 例如紫色 ， 深棕色 ， 灰色 ， 红色 ， 黑白色 。
1、蓝色 。平均睡眠时间最长 ， 可以降低人的心率和血压平静心神 ， 也是让起床气最小的色彩 。
2、黄色 。睡眠质量排名第二的颜色 ， 黄色和白色的搭配可以给人以很强的放松感 。
3、绿色 。绿色的自然和轻盈感让人身心得到最好的休息 ， 醒来会觉得神清气爽 ， 精神抖擞 。
4、橙色 。具有增加血液循环 ， 促进消化的作用 ， 很适合晚上消化不好的老人使用 。
二、隔音小技巧
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1、卧室吊顶处可以用矿棉吸音板来阻隔噪音污染 ， 要注意防火措施 。
2、墙面要避免光滑 ， 硅藻泥、壁纸都可以有效降低噪音 ， 有纹理的墙面降噪能力更强 ， 比如文化石 。
3、隔音玻璃也可以 ， 不过价格很贵 ， 双层玻璃清晰麻烦 ， 高层住户直接放弃 ， 建议选择厚重的布艺窗帘 ， 除了隔音还有装饰功能 。
4、木质门吸音效果是首选 ， 包括实木门 ， 实木复合门 ， 其次是模压隔音门 ， 价格较高 。
5、软木家具具有很好的吸音效果 ， 可以任意选购 。
三、收纳要做好
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想要卧室空间整洁舒适 ， 收纳要做好 。
1、首先对空间进行合理的分析、整理分割和布局 。
2、其次要在细节上花心思 ， 例如把床瘦身 ， 空间瞬间会大很多 ， 床下除了骨架外都做成抽屉 ， 一米五的床能有2.4平方米的储物面积 。
3、还可以根据床铺高度 ， 在墙上定制一排收纳柜 ， 既能增加空间层次感 ， 又实现了收纳和展示功能；一体式的组合型床具可最大限度利用空间 ， 床下墙上超大储物、开放式置物架、书桌工作区一次达成 。
4、另外床头背板变身储物柜、书架 ， 窗台变身梳妆他 ， 利用飘窗增加两个抽屉可以收纳化妆品日用品等等 ， 这些都可以根据卧室的具体格局做不同的设计和规划 。
四、卧室风水要注意
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1、卧室形状适合方正、不适合圆形斜边或者多角形状 。斜边容易造成视觉上的错觉 ， 多交容易造成压迫 ， 圆形容易带来眩晕感 ， 因而增加人的精神负担 ， 长期下来容易患疾病及发生意外 。
2、床头不宜正对房门 。房门是进出房间必经之所 ， 正对着床会导致床上的人缺乏安全感 ， 并且损害健康 。
3、卧室白天应明亮、晚间应昏暗 。卧室要设有窗户 ， 除了空气得以流通 ， 白天更可以采光 ， 使人精神畅快 ， 而晚间窗户应备有窗帘 ， 挡住夜光 ， 让人容易入眠 。
4、床头不可正对着镜子 。人们从睡梦中醒来在意识不清楚的情况下 ， 容易被映在镜子或者落地窗里的自己所惊吓 。
5、床头忌紧贴窗户紧靠墙壁 。窗户为理气进出之所 ， 床头紧贴窗户容易犯冲 ， 而且床头要避免露空 ， 否则睡床上的人容易精神恍惚 ， 影响健康事业 。


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