#疫情#“后疫情”阶段，如何提高孩子免疫力？
冬春季节 ， 是呼吸道疾病高发季 。 进入4月 ， 防范“新型冠状病毒”依然不能松懈 。 人体免疫力低容易引发各种疾病 ， 尤其是小孩免疫力会更低 。 “后疫情”阶段 ， 如何提高孩子免疫力？
小朋友为何容易生病？
小孩总是容易出现感冒发烧等情况 ， 有一些小孩几乎每个月都得往医院跑 。 那么如何帮助孩子增强免疫力 ， 减少生病呢？北京儿童医院顺义妇儿医院儿科赵佳伟医生给您支招 。
赵佳伟医生指出 ， 所谓的免疫力 ， 是机体抵御疾病的能力 。 不同年龄组的孩子 ， 免疫水平也不同 ， 越小的宝宝免疫能力越低 。 目前研究发现 ， 对于6岁以下的健康孩子 ， 平均每年会感冒6－8次 ， 刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐的孩子 ， 每年会有10－12次 。 在9月份到次年4月份感染高发期 ， 能到达1月1次 ， 每次可能持续2周 。 免疫系统不断经受各种病毒、细菌等病原入侵后 ， 产生相应的抗体 ， 一般到12岁左右 ， 全身免疫系统发育会到成熟阶段 。
那么保健品能否提升孩子的免疫力？
赵佳伟医生指出 ， 目前没有文献报道哪些药物及保健品可以提高儿童免疫力 ， 同时提醒家长们 ， 不要相信商家过分的夸大宣传 ， 保健品吃多了反而会破坏机体免疫平衡或因其不良反应 ， 导致身体免疫力受到负面影响 。
提高免疫力要避免三大误区
很多家长在提高孩子免疫力的路上容易掉入各种误区——
【#疫情#“后疫情”阶段，如何提高孩子免疫力？】1.过度干净 。 虽然讲究卫生能够避免接触病菌 ， 减少生病 。 但如果做得过分清洁 ， 反而剥夺了孩子自身免疫力提升的过程 。
2.多吃维生素C 。 根据研究指出 ， 每天服用维生素C预防感冒的效果事实上微乎其微 ， 而且并不能缩短感冒的时间或减轻症状 。 反而补充过多 ， 会增加泌尿系统的负担 ， 对儿童健康不利 。
3.滥用抗生素 。 当各种致病因子反复刺激我们的身体后 ， 孩子免疫系统是在斗争中逐渐形成和加强的 ， 孩子只要感冒发热 ， 大部分家长就给患儿口服抗生素杀菌 ， 有的家长甚至看到孩子生病着急 ， 要求医生用输液等不必要的治疗措施 ， 这样只会导致耐药性等不良反应发生 ， 对儿童的免疫力无益 。
正确提升孩子免疫力小贴士
如何正确提升孩子免疫力？
1.合理饮食 ， 均衡营养 。 出生6个月以内尽量纯母乳喂养 ， 因为母乳中含有免疫球蛋白可以增强宝宝抵抗力 ， 6个月以后 ， 及时添加辅食 。 除了保证每天鱼禽蛋奶等动物性食物摄入 ， 新鲜的蔬菜、水果等植物性食物也要摄入够量 ， 从而满足维生素、矿物质的需要 。
2.按时接种疫苗 ， 提高机体抗病能力 。
3.喝适量水 ， 保证充足睡眠时间 。 研究表明 ， 睡眠不足的人更容易生病 ， 同样的是 ， 如果生病期间睡眠不足 ， 也会延长其恢复时间 。
4.适当锻炼 ， 避免劳累 。
5.注意保暖 ， 多晒太阳、呼吸新鲜空气 。
【#疫情#“后疫情”阶段，如何提高孩子免疫力？】6.做好隔离 ， 勤开窗通风 ， 避免去人多地方 ， 避免接触呼吸道感染患者 。
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