3种日常气体，会损伤你的肺！呵护肺脏，做好三勤，动好四处
肺 ， 是人体最为“娇嫩”的器官 ， 也是外邪病毒第一个侵犯的地方 。
所以 ， 一旦肺部出现问题 ， 对健康的损害 ， 会非常大！
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3种日常气体 ， 会损伤你的肺！
1、油烟气
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厨房中的油烟气体 ， 多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等 。
炒菜时 ， 如不使用吸油烟机 ， 吸入大量油烟及致病气体 ， 会严重伤害肺部健康 。
2、雾霾气
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在雾霾天气中 ， 很多雾霾中的颗粒物会进入肺部 ， 导致肺部纤维化 ， 损伤肺泡；
因此 ， 在雾霾天气里 ， 要尽量减少室外活动 ， 同时要佩戴口罩 。
3、烟草气
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众所周知 ， 吸烟 ， 有害健康 ， 更会伤害肺部的健康 。
而肺 ， 主气体交换 ， 香烟燃烧后的气体 ， 含有多种有害物质；
一旦被吸入肺里 ， 会严重损害肺部健康 ， 更会增加罹患肺病的几率 。
呵护肺脏 ， 做好三勤 ， 动好四处
做好三勤：
一、勤尝二果
1、枇杷
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中医认为 ， 枇杷性凉 ， 有润肺、清肺之功 。
其不仅利肺气 ， 还能“润五脏” 。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病 ， 枇杷是比较有效果的疗品 。
每天坚持食用 ， 能够滋肺补肾 ， 提高肺系统功能 ， 增强抗病能力 。
2、猕猴桃
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研究表明 ， 每百克猕猴桃果实含维生素C150mg ， 居水果之冠 。
猕猴桃能通过保护细胞间质屏障 ， 抑制癌细胞的生长 ， 对延长癌症患者生存期有一定作用 。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用 ， 尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用 。
二、勤喝二茶
1、红苏子叶茶
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红苏子叶 ， 味辛 ， 微温 ， 无毒 。 归脾 ， 肺二经 。
有宣肺 ， 预防呼吸系统疾病的作用 。
对咽喉部有良好的湿润 ， 和物理治疗作用 ， 有利于局部炎症治愈 ， 并能解除局部痒感 ， 从而阻断咳嗽反射 ， 利于止咳和祛痰 。
另外 ， 红苏子叶 ， 还用于脾胃气滞、胸闷、呕恶 ， 不论有无表症 ， 均可应用 ， 都是取其行气宽中的作用 ， 临床常与藿香配伍应用 。
2、苦苣地节茶
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地节 ， 滋阴润肺 ， 生津止渴 ， 效果尤佳 。
桔梗 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 。 用其泡水 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
蒲公英 ， 可消炎杀菌 ， 促排毒 ， 对于各类慢性炎症 ， 均有不错的效果 。
苦苣 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强人体免疫力 ， 改善血液循环 ， 促进身体排毒 。
四者搭配 ， 日常饮用 ， 润肺排毒 ， 消炎止咳 ， 生津利咽 ， 排烟毒 ， 是很好的选择 。
三、勤吃二白
1、莲藕
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莲藕 ， 自古就被视为养肺的佳品 。
其含有丰富的钙、铁、磷 ， 以及多种维生素 ， 能清热润肺 。
另外 ， 莲藕还含有丰富的膳食纤维 ， 能促进胃肠的蠕动 ， 进而帮助体内毒素通过粪便排出 。
2、白萝卜
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白色入肺 ， 白萝卜 ， 经济实惠 ， 是养肺的首选蔬菜 。
其性凉 ， 具有清热化痰的功效 ， 还可以帮助人体更好的吸收营养 ， 提高抗病的能力 。
动好四处：
1、搓鼻翼
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方法：用两手食指 ， 或拇指 ， 分别放在鼻子两侧 ， 上下进行搓擦 。
频率：每天一次 ， 每次上下搓擦100-200下即可 。
作用：鼻与外界直接相通 ， 是肺脏呼吸的通道 。
经常搓擦鼻翼 ， 可提高鼻子的防御功能 ， 进而增强肺部功能 ， 减少患病的几率 。
2、腹式呼吸
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腹式呼吸法 ， 可以增加胸腔容量 ， 扩充肺部功能 ， 达到吐故纳新 ， 调养肺功能的目的 。
吸气时 ， 小腹微向外张；呼气时 ， 小腹内收 ， 使控制呼吸的横膈膜下沉 。 每次15下即可 。
3、按虎口
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在虎口上 ， 第二掌骨的中点处 ， 大约左右手虎口相互交叉 ， 大拇指所按到的地方 ， 有一处穴位 ， 合谷穴 。
当肺部毒素较多时 ， 毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上 ， 使其成绣色、晦暗 。
常按揉合谷穴 ， 有助于肺部排毒 ， 其有疏风解表 ， 宣肺利窍的作用 。
4、揉中府
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“中”指中气 ， 脾肺之气 ， 脾和肺合起来的气叫中气 。
中府穴 ， 是脾肺两经交会的一个穴 ， 这个穴调气最好 ， 可补益肺气 。
【3种日常气体，会损伤你的肺！呵护肺脏，做好三勤，动好四处】每天顺时针向按揉本穴 ， 再逆时针揉按本穴 ， 每次按1～3分钟 。
需要注意的是 ， 中府穴下方肌肉偏薄 ， 建议不要使劲 ， 稍稍施力即可 。
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