##糖尿病30年近80岁了，身体还健朗，我的一套控糖方法想分享给糖友
年纪大了 ， 就会不时的回忆过去 ， 想过去的事情 ， 想过去的人 ， 只有这样 ， 生活才不会显得乏味 ， 也只有回忆 ， 才能温暖孤独寂寞的心 。
我患糖尿病快三十年了 ， 晚年的我 ， 身体说不上多好 ， 但能活到八十岁 ， 其实已经知足了 ， 现在回忆我的一生 ， 如白驹过隙 ， 说起来 ， 如同看一场电影 。
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记得小学是在本地的职工子弟小学读的 。我家条件还算有个一般 ， 当时我是校足球队队员 ， 还是美术小组成员 ， 当时也学音乐 ， 小时候的经历对我影响很大 ， 我现在依然喜欢体育跟美术 ， 虽然年纪大了 ， 也喜欢听听音乐 ， 特别是那些舒缓的曲子 。
回归正题 ， 接下来 ， 我要跟大家回忆一下我的一生 ， 主要是说说这糖尿病的事 ， 虽然并没有成功或者失败之说 ， 但也希望对大家有一些帮助 。
我妈妈有糖尿病 ， 一开始的时候 ， 我的家境算是可以的 ， 只是后面妈妈没有工作了 ， 家用、读书、吃药都是不小的开销 ， 爸爸一个人工作 ， 难免日子也过得比较紧张 ， 当时妈妈每顿饭前都要吃
记得小时候妈妈每顿饭前都吃D860 ， 现在我知道了全名应该叫甲苯磺丁脲 ， 算是第一代的磺脲类口服降糖药 ， 当时一片一毛钱 ， 买一瓶要10元 ， 也没办法报销 ， 要知道那时候的十块钱可是一笔不晓得开销啊！这个药的副作用其实挺大的 ， 容易低血糖 ， 这是我后来才知道的 。
那时没有什么好药 ， 病重了就住院 ， 除了吃药 ， 妈妈只能尽量通过饮食来控制下糖尿病 ， 我是快五十岁才得糖尿病的 ， 与妈妈那个年代相比 ， 这时候的降糖药已经有许多种类了 ， 我吃过美吡达、糖适平、诺和龙、格华止等 ， 也用过胰岛素R、胰岛素50等 ， 比起我的妈妈 ， 我算是比较幸运了 。
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自从知道自己得了糖尿病 ， 鉴于妈妈的经历 ， 我很重视血糖的控制 ， 每天主食量是比较严格控制的 ， 不会超过6两 ， 我是北方人 ， 所以很多时候是吃面 ， 我爱吃炸酱面 ， 但我会放比较多的炸酱 ， 少吃点面 ， 这样就保证了营养也不会摄入过多主食 。
我不太挑食 ， 基本的蔬菜都吃 ， 然后像肉类 ， 以前我爱吃鸡皮、鱼皮、肉皮等 ， 但后来患了糖尿病 ， 知道动物的皮含的脂肪很多 ， 我就尽量不吃了 ， 还有一些动物内脏、蛋黄等容易升高胆固醇 ， 所以我也吃的少 ， 这些经验都是我经过惨痛经历得来的 ， 因为我忽视了血脂、血压的控制 ， 导致大小血管出现病变 ， 不得不做了支架手术 。所以提醒大家 ， 在控制血糖的同时 ， 一定要注意血压血脂的控制 。
我一直是单位的足球队队员 ， 所以在运动量上 ， 还是比较大的 ， 自从经历过手术 ， 我在血压血脂上也会比较注意 ， 每次单位体检的时候 ， 如果有不达标的情况 ， 就会注意去控制 。
另外 ， 我还有几点抗糖经验需要分享给大家：
1.检测设备要齐全 ， 包括血糖仪、血压计、体重秤等 。我用的血糖仪是安稳血糖仪 ， 感觉比较准 ， 价格也合适 。
2.做自己的医生 。糖尿病是个慢性病 ， 咱不可能老是跑医院 ， 自己的病情自己要了解清楚 ， 看一次医生 ， 短时间医生也不能了解你的情况 ， 所以自己啥情况 ， 自己吃什么药 ， 一定要做到内心有数 。
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在选药的时候 ， 尽量选那些对肝脏损害小的降糖药 。如胰岛素、糖适平、诺和龙 。胰岛素注射要选对时机 ， 该用胰岛素的时候别犹豫 ， 特别是像我这种已经有了并发症的老人家 ， 用胰岛素控糖是比较好的 。
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