【并发症】糖尿病不能治愈，但可控！学会这5招可预防并发症，提高生活质量
糖尿病患者的日常护理宝典：如何控制饮食？如何预防并发症？低血糖了 ， 怎么办？如何锻炼？如何保持心态？一篇全搞定！欢迎转给有需要的人哟~
1.糖尿病为什么强调控制饮食？有什么大原则？
饮食控制是糖尿病患者所有治疗措施的基础 ， 一定要好好控制饮食 。控制饮食的作用有：改善血糖情况、减轻胰岛负担、减少患者体重和有助于并发症的减少 。
糖尿病患者要平衡膳食 ， 均衡地摄入各种物质 ， 比如碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入的热量占比应分别约为：50-60%、15%、低于30% 。
糖尿病患者进餐应该定时定量 ， 少食多餐 ， 粗细搭配 ， 建议患者每日进餐3-6餐 。
除了油炸食品、高胆固醇食物以外 ， 糖尿病患者平时还要严格控制单糖类食物的摄入 ， 比如普通的水果糖、葡萄糖片、糖浆、蜂蜜和含糖饮料等等 。
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2.糖尿病患者低血糖会有什么表现？该怎么办？
低血糖对患者来说是比较严重的并发症 ， 低血糖带来的伤害甚至比高血糖还要严重 。主要体现在两个方面：交感神经兴奋和中枢神经兴奋 。
交感神经兴奋的主要表现为心慌、手抖、出虚汗 ， 有饥饿感 ， 患者出现脉搏增快、脉细如线、四肢无力、面色苍白等情况 。
中枢神经兴奋的主要表现为头晕、神志不清、定向力障碍、步态不稳 ， 甚至会出现幻觉 。
曾经有患者在发生低血糖时 ， 自己在床边吃了糖块以后 ， 走到门口的垃圾桶附近扔糖纸时 ， 突然倒地 ， 癫痫发作 ， 并伴随口吐白沫、四肢抽搐 。这也是中枢神经兴奋的表现之一 。
建议糖尿病患者随身携带单糖 ， 未发生低血糖时 ， 不要吃糖 ， 一旦出现低血糖症状的时候 ， 立即服下单糖 。
另外 ， 制作一张急救卡 ， 上面填写好姓名、住址、家属联系方式、患有哪些疾病、糖块放置位置以及施救步骤等信息 。外出时随身携带急救卡 ， 并放在醒目的位置 。
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3.糖尿病出现低血糖 ， 补糖有什么技巧？吃巧克力行吗？
一旦出现低血糖症状 ， 如果患者手边有血糖仪的话 ， 建议患者及时测量血糖 ， 看看是否真的发生低血糖了 。
如果血糖数值低于或等于3.9mmol/L时 ， 建议患者“吃15等15” 。“吃15等15”是一个比较好记的口诀 ， 即吃15g的含糖食物 ， 等待15分钟后再测量血糖 。
那么 ， 15g的含糖食物有什么呢？
比如2-5片葡萄糖片、4-5块方糖、1勺白砂糖或者1勺蜂蜜、150-200ml含糖饮料 。
不建议牙齿不好的患者在紧急时刻服用普通糖块 ， 因为当低血糖发生时 ， 需要患者迅速地把糖块嚼碎后咽下 ， 如果含服糖块的话 ， 并不能及时提供能量 。
其实吃巧克力或者主食并不适合低血糖患者补充能量 ， 因为巧克力中的脂肪含量比较多 ， 机体分解时间太长 ， 需要很久才能给人体提供能量 ， 不能达到立刻升高血糖的目的 。
服用食物15分钟以后 ， 条件允许的话 ， 建议患者再次测量血糖 ， 如果测量结果仍小于或等于3.9mmol/L ， 那就继续“吃15等15” 。如果身边没有血糖仪 ， 患者只能根据自行感受症状的缓解程度 ， 而决定是否需要再次服用单糖 。
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4.糖尿病患者锻炼时要特别注意什么？
确诊糖尿病后 ， 就要迈开腿运动了 。关于运动 ， 需要注意以下几点：
不要空腹运动 ， 运动时间应该控制在第一口饭后1个小时以后 。
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