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『聪康网』翻白眼、眨眼可预防干眼症



『聪康网』翻白眼、眨眼可预防干眼症
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翻白眼、眨眼可预防干眼症
干眼症原是一种老年性疾病 ， 但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变 ， 中青年人干眼病患者日益增加 ， 特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体 。 王先生是某媒体一位年轻的编辑 ， 经常对着电脑工作到深夜 。 近来他常觉得眼睛发干、发热 ， 看东西不清楚 ， 有时还痒得厉害 ， 便到眼科医院就诊 ， 经查为干眼症 。 干眼症原是一种老年性疾病 ， 但近年来随着电脑的普及、工作环境的改变 ， 特别是办公室人群已成为干眼症的潜在高发群体 。 专家提醒说 ， 电脑前连续工作不要逾越两小时 ， 工作时要经常练习眨眼或将眼球尽量向左右上方看类似“翻白眼”有助于预防干眼症 。
预防眼睛干涩发痒要多眨眼 ， 我们的双眼 ， 特别是眼角膜部分 ， 是依靠泪腺供给水分 ， 通过眨眼 ， 使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜 ， 保持眼睛舒服的 。 要有效地预防干眼 ， 最好的办法是养成多眨眼的习惯 。 通常情况下 ， 一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥 。 一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一 ， 因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌 。 应该多眨眼 ， 每隔一小时至少让眼睛休息一次 。 多眨眼 ， 确保“泪片”能将水分分散到眼角膜 。 当然 ， 避免眼睛疲劳的最好方法是补充足够的水分 ， 隔一段时间向远处望一下 。
为减少眼睛干涩发痒 ， 可以适当在眼部点用角膜营养液 。 另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用 。 专业治疗干眼症滴眼液临床上使用贝复舒滴眼液 ， 它可以有效地治疗干眼症 ， 可以修复、愈合因干眼症导致的眼表损伤 ， 并含有聚乙烯醇 ， 具有亲水性和成膜性 ， 在适宜浓度下 ， 能起类似人工泪液的作用 。
【『聪康网』翻白眼、眨眼可预防干眼症】专家建议 ， 为预防干眼症 ， 要坚持生活规律 ， 睡眠充分 ， 多喝水 。 但在无法改变工作性质的情况下 ， 应高频率地进行眨眼动作 ， 每隔一小时至少让眼睛休息一次 ， 做眼保健操协助减轻眼部疲劳 。 如果是眼镜族 ， 40岁以上的人 ， 最好采用双焦点镜片 ， 或者在打字时 ， 配戴度数较低的眼镜 ， 电脑前最好不使用隐形眼镜 ， 要戴框架眼镜 。 周围环境的光线要柔和 ， 电脑荧光屏的亮度调节到最大亮度的一半即可 ， 以看得清楚但比周围物体稍暗为宜 。 此外 ， 临时从事电脑操作的人要注意饮食调理 ， 应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等 。


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