#服装的搭配#宋慧乔一袭长发美回18岁！穿粉色连衣裙秀纤细身材，大长腿好抢镜( 二 )
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双手手臂伸直 ， 手掌着地撑起 ， 身体向上抬起 ， 使在空中保持一条直线 ， 然后双膝弯曲 ， 右腿搭在左腿上 。
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胸部以上及下巴贴地 ， 双手手掌撑在胸部两边 ， 手肘弯曲 ， 身体向上抬起 ， 在空中保持直立 ， 左腿伸直不动 ， 右腿向后膝盖弯曲 ， 使右脚放于头顶上方 。
look 3?保持活力状态
瑜伽强身健体 ， 使你像年轻时候一样充满力量与活力 ， 还可以年轻心态 ， 让自己保持乐观向上的状态 ， 还不赶紧练起来！
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右腿膝盖弯曲朝前 ， 脚掌着地 ， 左腿向后撤膝盖着地 ， 小腿垂直地面 ， 使脚掌贴住头顶 ， 双腿大腿在一条直线上 ， 脖子向后弯曲 ， 左手向上手臂伸直 ， 右手手肘弯曲向上 ， 向后抓住左脚脚尖 。
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坐在瑜伽垫上 ， 臀部着地 ， 双腿向上抬起 ， 并保持笔直状态 ， 上半身以及头部贴住双腿 ， 并使双臂抱住双腿 ， 双手抓住双脚脚踝 。
以上的瑜伽动作大家可要记得多多练习哦 ， 偶尔做一下是没有效果的 ， 只有坚持下去才能达成自己想要的目标 ， 获得自己理想的样子 。
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