你吃过这种野果子吗？3大功效和2个“禁忌”，早知早受益！
释迦果是一种有趣的水果 ， 因酷似释迦牟尼的头部纹理而得名 。 它口感软糯 ， 蕴含的营养价值丰富 ， 是许多人喜欢的水果 。 释迦果那丰富的营养价值使其养生功效出色 ， 但俗话说大补必有大害 ， 它也有许多需要注意的地方 ， 今天就让小编来带大家看一下释迦果的功效与禁忌吧 。 
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一、壮骨
平时人们缺钙时 ， 总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙 ， 却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材 ， 它含有丰富的微量元素钙 ， 还含有一些可以促进钙吸收的重要物质 ， 可以巩固骨质 ， 防止骨质疏松等症状 。
二、安神
释迦果中含有大量的碳水化合物 ， 它们能补充大脑正常工作时消耗的葡萄糖 ， 可以缓解大脑葡萄糖供给不足 ， 自然也就减少了失眠以及注意力不集中烦躁等多种不良症状的发生 。
三、提高免疫力
释迦果中含有的维生素和矿物质被人体吸收以后能保护肝脏 ， 可以提高肝脏的解毒能力 ， 能加快身体内积存毒素的排出 ， 也能预防肝炎和肝硬化等多种常见肝病的发生 。 
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释迦果的禁忌：
一、勿多食
【你吃过这种野果子吗？3大功效和2个“禁忌”，早知早受益！】如果一次食用大量释迦果会引发多种上火症状 ， 而且释迦果有丰富的碳水化合物 ， 过量食用可能会引发便秘和肥胖 。
二、勿同食
释迦果切记勿与乳制品、高蛋白的食品同食 ， 因为释迦果中含有鞣质 ， 与乳制品或者高蛋白食物同食时会生成不易消化的物质 ， 造成肠胃问题 ， 大家需要多注意 。 
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